عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
رجيييم السااالري المضبوووط
السلام عليكم حبيباااتي
رجيييم شوووربة السااالري رووووووعه روووووعه
انا مجربته وبإسبوووع نقصت 4 كيلو
المفروووض انه ينزل 7 كيلو بس يختلف من جسم إلى جسم
اقسم بالله العظيم اني مشيت عليه وما خربطت أبد ونزل وزني 4 كيلو باسبوع
والحين اخذت 3 ايااام وراح اعيده مره ثااانيه
تفضلوا حبيباااتي
حمية لإنقاص الوزن من 5 ــ 7 كيلوجرام خلال إسبوع واحد
تعتمد هذه الطريقة للحمية على تناول حساء حرق الدهون وسنرمز له بـ (@ ) راجع طريقة تحضيره في النهاية
اليوم الأول :
1ـ تناول كثيراً من الفواكه التي ترغبها مهما كان نوعها (عدا الموز ) وكثيراً من حساء (@ ) .
2ـ لا بأس من تناول عصير فاكهه معلبة أو طازجة ( البطيخ الأحمر والشمام تحتوي على سعرات حرارية أقل من الفواكه الأخرى )
3ـ تناول شاي خالي من السكر وكذلك العصير وكثيراً من الماء .
اليوم الأول :
1ـ تناول كثيراً من الفواكه التي ترغبها مهما كان نوعها (عدا الموز ) وكثيراً من حساء (@ ) .
2ـ لا بأس من تناول عصير فاكهه معلبة أو طازجة ( البطيخ الأحمر والشمام تحتوي على سعرات حرارية أقل من الفواكه الأخرى )
3ـ تناول شاي خالي من السكر وكذلك العصير وكثيراً من الماء .
اليوم الثاني :
1ـ تناول كثيراً من الخضراوات وكثيراً من حساء (@ ) .
2ـ في وجبة العشاء تناول حبة بطاطا واحدة مطبوخة مع الزبدة إضافة لحساء (@ ) .
3ـ تناول الخضراوات التي ترغبها سواء كانت معلبة أو طازجة أو مجمدة ( بدون إضافة أي نوع من الصلصات أو البهارات)
4ـ ابتعد عن تناول كافة أنواع الحبوب ، القمح ، الفول ، المكسرات بأنواعها .
اليوم الثالث :
تناول كل ما تريد من الخضراوات وكثيراً من الحساء (@ ) ولا تتناول البطاطا هذا اليوم .
ملاحظة : إذا اتبعت التعليمات السابقة أعلاه خلال الأيام الأولى دون تعديل أو خداع لنفسك سوف تكون قد فقدت من 1ـ3 كيلو من وزنك .
اليوم الرابع :
تناول كثيراً من حساء (@ ) مع ثلاث حبات من الموز لتحصل على البوتاسيوم وكذلك
من 5 ـ 6 أكواب من الحليب (قليل الدسم ) للحصول على الكالسيوم .
اشرب كثيراً من الماء وأضف إليه كثيراً من مسحوق النخالة لتجعل عمليتي الهضم والإخراج طبيعية .
اليوم الخامس :
تناول كثيراً من حساء (@ ) مع لحم العجل ( أو سمك مسلوق ، أو دجاج بعد إزالة الجلد بعد السلق ) وتناول البندورة حيث بالإمكان أخذ ( 560 غرام ) من لحم العجل وعلبة كبيرة من البندورة أو 6 حبات بندورة .
تأكد من تناول 6 ـ 8 أكواب من الماء هذا اليوم لتغسل أجهزة الجسم الداخلية .
اليوم السادس :
تناول كثيراً من حساء (@ ) ولحم العجل وكثيراً من الخضراوات هذا اليوم ( عدا البطاطا ) كما بإمكانك أن تأخذ 2 ـ 3 قطع من لحمة الشرائح إستيك إذا رغبت وأي نوع من الخضراوات أو الألياف الخضراء .
( تذكر أن حساء (@ ) هو الأساس في هذه الحمية )
اليوم السابع :
تناول كثيراً من حساء (@ ) مع كمية غير محدودة من الرز البني والفواكه والخضراوات حتى تشبع تماماً.
ملاحظات :
1 ـ بعد نهاية اليوم السابع إذا اتبعت التعليمات السابقة تماماً سوف تكون فقدت أكثر من 5 ـ 7 كيلو غرام وإذا فقدت أكثر من 7 كيلو غرام توقف عن هذه الحمية ليومين فقط قبل العودة مرة أخرى لإتباع الحمية من اليوم الأول .
2 ـ حيث أن لكل شخص تركيبته الخاصة بجسمه فتأثير هذه الحمية يختلف من فرد لآخر ، ولكن هناك حقيقة ثابتة وهي أن هذه الحمية على حسب الرغبة ، وهي في الحقيقة تنظف أجهزة الجسم من المكونات الملوثة لهذه الأجهزة لذلك تعطيك شعوراً بالراحة وتجعل جسمك نقي وتشعر بأنك أكثر حيوية .
3 ـ يمكن متابعة هذه الخطة في الوقت الذي تراه مناسباً لك وستشعر بالفرق .
4 ـ يمنع قطعياً خلال هذه الحمية تناول الخبز، المشروبات الغازية ، ويمكن تناول أي أدوية وصفها لك الطبيب خلال إتباعك لهذه الحمية بأمان .
طريقة إعداد الحساء
ـ 6 حبات كبيرة من البصل الأصفر أو الأخضر
ـ 2 حبة فلفل أخضر
ـ علبة واحدة أو علبتان من عصير البندورة أو ما يعادلها بندورة طبيعية
ـ حبة كبيرة من الملفوف
ـ حزمة من خضار الكرفس ( سالري)
ـ اختياري : يمكن إضافة عبوة من خليط شوربة ماجي في وعاء كبير مغطى مع ما سبق من المواد السبق أعدادها من الخضار المقطعة ( يمكن إضافة الملح والفلفل والكاري والصلصة الحارة ) وأملئه بالماء ودعه يغلي لمدة 45 دقيقة ثم ضعه في الثلاجة .
ـــ إن هذا الحساء يمكن تناوله في أي وقت وبأي كمية وكلما تناولت منه أكثر نقص وزنك أكثر .
ــــ وأخيراً تذكر أن المشي من الرياضات المفيدة التي تساعدك على المحافظة على لياقتك الصحية
ـ 2 حبة فلفل أخضر
ـ علبة واحدة أو علبتان من عصير البندورة أو ما يعادلها بندورة طبيعية
ـ حبة كبيرة من الملفوف
ـ حزمة من خضار الكرفس ( سالري)
ـ اختياري : يمكن إضافة عبوة من خليط شوربة ماجي في وعاء كبير مغطى مع ما سبق من المواد السبق أعدادها من الخضار المقطعة ( يمكن إضافة الملح والفلفل والكاري والصلصة الحارة ) وأملئه بالماء ودعه يغلي لمدة 45 دقيقة ثم ضعه في الثلاجة .
ـــ إن هذا الحساء يمكن تناوله في أي وقت وبأي كمية وكلما تناولت منه أكثر نقص وزنك أكثر .
ــــ وأخيراً تذكر أن المشي من الرياضات المفيدة التي تساعدك على المحافظة على لياقتك الصحية
منقول ادعولي انا وصاحبه الموضوع
السالري ونعرفه احنا بالكرفس البري
هذا صوورته
