عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
مسائكم / صبآحكم ” مسسسك وعنبررر ”
اممم كيفكم صبآيآ ~ انا طبعآ عروسسه ^^ زواجي راح يكون في شهر 7
ومعي شهر واحد عشآن انزل من وزني لاني راح اسافر لجده ع شهر 5
طولي 160 ـــــــــــ> وزني 68 يعني حآبه انزل من وزني 8 كيلو
يعني الهدف الاول 60
والهدف الثاني 62
قرأت كثيييير عن الريجيمآت واكثر شي عجبني ريجيم التمر + اللبن
وريجيم الاناناس والكيوي
ان شاء الله بتبع النظآم التالي
الفطور : 7 تمرات + كوب لبن او حليب منزوع الدسم
الغداء : 7 تمرات + كوب لبن او حليب منزوع الدسم
العشاء : 7 تمرات + كوب لبن او حليب منزوع الدسم
ويوم مفتوح > يوم الخميس [ لان جمعاتنا تكون الخميس هع ]
واذا جعت مررره وماقدرت اتحمل آكل تفاحه او برتقاله او سلطه خضراء
وبروح الصيدليه اخذ فيتامينات عشان شعري مايتضرر هما شعرتين هع ان طاحو رحنآ وطي هههههههه
طبعآ بقوله انا اعمل حميه ابغى فيتامين مناسب عشان شعري مايتساقط
وآخذ حبه باليوم بعد أحد الوجبآت [ اهم شي ع معده مليانه مو فاضيه ]
مسمووح شرب القوه والشاهي بدون سكر
وبضيف لهذا النظام عصير الاناناس + الكيوي
بشربه في الليل اذا حسيت بالجوع بعد العشاء
واهم شي المشي نصف ساعه ع جهاز السير
اممم بالنسبه لريجيم التمر+ اللبن ــ> يقولون ينزل 2,5 كيلو في الاسبوع
والله حلو موب شين هع
يالله مين ينظم لي ويشجعني ولو احد مجرب النظام من قبل ينصحني
