عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اليوم بديت ريجيم التمر واللبن وان شاء الله اني اكملة وانا بصحه وعافية وواصلة للوزن المثالي 
الريجيم طبعا للي مايعرفة 21 تمرة و3 اكواب لبن يكون قليل الدسم
مقسمه على 3 وجبات
كل وجبة 7 تمرات + كاس لبن قليل الدسم
مع الرياضة 3 مرات بالاسبوع على الاقل ..
اللي حابة تبدى معاي ياريت تكتب بالموضوع
مدتة 7 ايام وثامن يوم بنرجع ناكل خضروات وبروتين مثل الدجاج واللحم والسمك والتونة اي شي
وبعدين نكمل اسبوع ثاني
يالله خلونا نشجع بعض ونبدى يالله بلا كسل
وزني الحالي 74
الوزن اللي ابي اوصلة 58
يـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــارب اوصل للهدف …….صارت مباراة هههههههههه
ولاتنسون ارفعوا الموضوع
