عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
نظام غذائي لإنقاص الوزن
ومنع الزيادة بعد الانتهاء منه
السبت/ الأحد
الفطور فنجان قهوة بدون سكـر
الغذاء بيضتان مسلوقتين + حبــة بنـدورة
العشاء 250 غرام لحم مشوي + سلطة خضار بدون زيت
( خيار +بندورة + خس + حامض ).
الاثنين / الثلاثاء
الفطور فنجان قهوة بدون سكـر
الغذاء 250 غرام لحم مشوي + سلطة خضار مع قليل الزيت
العشاء 150 غرام مرتديـلا + سلطة خضار
الأربعاء / الخميس
الفطور فنجان قهوة بدون سكـر + 2 توست محمص ( توست أسمر )
الغذاء بيضة مسلوقة + جزر مبشور + 150 غرام جبنة صفراء ( Flat Free )
العشاء سلطة + فواكه مع قليل من السكر + فنجان حليب ( Skimmed Milk )
الجمعة / السبت
الفطور فنجان قهوة بدون سكـر + 2 توست محمص
الغذاء سلطة كرفس Salary أو ملفوف + حبة بندورة + ليمون
العشاء 2 بيضة مسلوقة + 150 غ مرتديلا + سلطة خضار
الأحد / الاثنين
الفطور فنجان كبير جزر مسلوقة + 150 غ مرتديلا
الغذاء حبة بندورة + 250 غ سمك مشوي Tuna) مع الماء بدون زيت)
العشاء 150 غ لحم مشوي + سلطة كرفس
الثلاثاء / الأربعاء
الفطور فنجان قهوة بدون سكـر + قطعة توست محمص
الغذاء 250 غ دجاج مشوي + سلطة خضار
العشاء 2 بيضة مسلوقة + سلطة كرفس
الخميس
الفطور فنجان شــاي بدون سكـر
الغذاء 150 غ لحم مشوي + حبة فواكه + برتقال ( عصير )
العشاء كل ما تشتهيه لكن باعتدال.
يتبع هذا النظام ويسمح خلاله بإنقاص الوزن من 7 -8 كلغ .
ولكن في الوقت ذاته يتغير نظام الهضم وامتصاص المواد اللازمـة بعدها يمكن أكل أغذيـة مختلفة بشكل طبيعي مثل الخبز والمعكرونـة وكافة الحلويات والمعجنات ولايزيد الوزن خلال سنوات.
صدقونى أنا جربته وكان ممتع بس لازم يكون عندك ارادة قوية لتتحملى وساعتها راح تشوفى الفرق وتدعيلى.
