عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
مرحبا يافراشات ويارشيقات:(
جبت لكم رجيم من د. رندا كانت تعطيني انظمه لمدة شهر بعدين خربت على الشهر الثاني وزدت 2 كيلو وبعدين اعطتني هذا النظام لمدة 4 ايام ومشيت عليه 2كيلو وعلى فكره انا ماني سمينه مره يعني دبدوبه شوي في اماكن معينه يعني جسمي عنيييييييييد شوي ما ينزل بسرعه
الرجيم
اليوم الاول
الأفطار:
بيضه مسلوقه+نصف قريب فوت او برتقال
الغداء:
شريحتين من الجبن القليل الدسم+1خس+1خيار
العشاء:
ربع دجاجه مشويه+5ملاعق خضار+1طماطم+1تفاح
اليوم الثاني
الافطار:
نصف كاس زبادي+1جريب فروت
لغداء:
شريحتين من الجبن القليل الدسم+1طماطم+1خيار
العشاء:
شريحة همبرجر كبيره او لحمه+1خس+1تفاح
اليوم الثالث
الافطار:
كوب لبن خالي الدسم+2تمراو تفاحه
الغداء:
تصف دجاجه+خيار+ فلفل اخضر
العشاء:
ربع دجاجه+سلطه خضراء بدون طماطم
اليوم الرابع
الافطار:
5 ملاعق جبن قريش او بيضه مسلوقه+1 تفاح+طماطم
الغداء:
شريحة جبن تشيدر+ربع رغيف+طماطم
العشاء:
ربع دجاجه+خس+برتقاله+خيار او 4 شرائح ديك رومي مدخن
يله يارشيقات مين يبدأ معي بكره
