عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
الأسبوع الأول :
( هذا الأسبوع ينزل4 ونصف كيلو ) – شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
– حليب أو زبادي قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
– 4 ثمرات فاكهة أو 2 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال ) .
– سلطة مرة في اليوم ( خس + طماطم + خيار ) 2 ثمرة من كل نوع . …
http://helwa.maktoob.com/ريجيم-مقال42353-ريجيم_19_كيلو_في_3_اسابيع.htm
