عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
حبيت اسالكم خواتى عن الاثقال انا اشيل كيلو ونص يعنى اثنين ثلاثة كيلو انا سمعت من صديقة لى انة يعرض وانا ما ابى اعرض كفاية العرض اللى فينى انا مابى اخفف الوزن واعرض لانى بروحى عظامى عريضة
وبحط لكم الرابط اللى اتمرن علية وشوفوة اذا ها التمارين تعرض ولا لا
http://www.bodyforlife.com/exercise/video.asp
وشو تشورون علية اتمرن كل يوم ولا يوم ورى يوم
