سهرانه وحيرانه وجوعانه شنو تاكلي وجبات دايت للسهرانين بالصور متجدد

طبعا لقيت كثير منكم في الليل يجوعون ويحيرون شنو ياكلون والبعض منكم إلا والله كثير يخبصوون تخبيص والسبب السهر
طبعا في موضوعي هذا رح اضيف لكم وجبات بالصورخفيفه ومنوعه وخفيفه تقدرون تاكلونها وانتووو سهرانين بس شرط تكونون جوعانين مو اكل تسليه

هذا اول صوره
توست بر واضيف عليها لبنه او جبن لايت واضيف لها رشة زعتر او سماق مع كوب حليب وخفيف
مع كوب حليب قليل الدسم

هذي الصوره من قبل عندي لكن رح اصور لكم بالايام الجايه اشياء نقدر ناكلها لما نجوع وحتى اشياء جاهزهـ

واهم شيء حتى ماتجوعون نظمووو اوقات الوجبات وماراح تحتاجون للأكل بالليل
بس لاتنسوني من دعواتكم الطيبه وانا الله يفرج علي ويحقق امنياتي بالقريب العاجل

رح اضيف لكم الصور في الموضوع هنا الجديده
عصير ممكن يكون جاهز بس تطلبون انه مايضيف سكر فيه يكون عصير موز او فراوله

او تسويه في البيت موزه وحليب قليل الدسم ومكعبات ثلج وممك تضيفي فراوله وكيوي
والطعم رووعه …ومنها ماتحرمي نفسك

بسكوت نخاله صحيح فيه سكر بس مره بالاسبوع عادي انا آكل منه ومامنه مضره
بس هو الحبه فيها حبتين بسكوت الافضل تاكلي حبه بس

معمول تمر برضو نخاله تاكلون حبه يعني مش اكثر من مرتين بالاسبوع اما لو كان تثبيت عادي

عصير برتقال بدون سكر فيه انواع كثير صورت لكم المراعي والايام الجايه بصور لكم
الانواع المسموحه

تقدرون تسون لكم شوربة شوفان كويكر بس تضيفوو ملعقتين شوفان ونص ليمونه
وقليل ملح وتسونها بالطريقه المعتاده ومنهاتشبع وماتكونون خربتوها