اليوم عزيزتى حواء سنتلكم عن اهميه العناصرالغذائيه المهمه لاجسامنا واجسام اطفالنا وغذاؤنا اليومى الغير سليم
ومن اهم العناصر الغذائيه :
فيتامين “A ”
معظمنا يفتقر الى فيتامين A لأننا لا نأكل ما يكفي من الخضروات والفواكة .فهو يتوفر بكثرة في الخضار والفواكة الملونة والتي تحتوي على كميات كبيرة من (كاروتينويدز)والذي يقوم الجسم بتحويلها الى فيتامين A . وهو موجود بوفرة أيضا في الكبدة والبيض . فيتامين A يساهم في الحفاظ على صحة العينين والأغلفة الداخلية للجهاز التنفسي والجهاز البولي والأمعاء ويحافظ على سلامة طبقات الجلد.
جمالك هنا