عشآن نفسي قررت اغير نفسي يوميآت فرآشآت (نظآم صحي + ريآضه = رشآقه. بالصور

/

هذآ الموضوع تكمله لموضوعنـآ السآآبق ..
موضوعنآ السآبق ..

http://satfrequencies.com/girls/alfrasha…ad1234425-149/

هنا نكمل مسيره الرشاقه .. ويوميات مفعمه بـ الحيويه والنشاط ..

,
طبعاً آلليُ حآبه تنتظم معنـآ حيآهآآ .. بس بششششروطُ .. 😛
وآيُ شرطُ مايؤخذ به يمكن الاستغناء عنهآ ومن غير تردد آو تفكير ..

طبعاً قروبنآ مكون من .. :
فرآشة مكسورة الجناح .
فراشة ورديه .
حطموك يآقلبي .
اسيل الحب .

الشروط طبعاً .. هي
وجود اعضاء القروب يومياً
آي تغيب من اعضاء القروب لايقبل الا بعذر قهري
والرجاء ابلااغنا بالعذر .
سرد اليوميات .. ( فطور ان وجد . غداء . عشاء . ) بالصور آن وجد
الريآآآضه شي آسآسي وآجبآآري ( حتى لو نص سآعه ) يومياً
عدم وجود تخبيصات
التشجيع والحماس مطلوب .. لـ نكمل مشوآرنـآآ ونوصل لـ هدفنآ ..,

والرجاء من الكل الالتزام بـ التالي :
الوزن كل يوم اربعاء ( اسبوعياً ) هدفنا نزول الوزن ولو بالغرامات
النزول البطئ = جسم غير مترهل وعدم رجوع للوزن السابق

واليوم المفتوح آختيآري ..
/,

طبعا انا دخلت بـ الشهر الثآلث .. ونظآآمي فيُ الدآآيت حلوٍ وفي نزول مستمر الحمد الله
كل آسبوع آنزل من ( كيلوٍ .. الىُ كلوين )
وطبعا آنآ آنزل يوميآآتيُ بالصور وبالتفصيل .. ➡
ونظآمنـآ لآ للحرمآآآآن ..

نظآم صحيُ .. ( يآ بدون زيت .. آو قليل الدسم )

/