~~~ علاج الأنفلونزا بالطعام ~~~

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

الانفلونزا

أكيد كلنــا بنتضايق منها و من اعراضها اللي بتشل تحركاتنا و خصوصاً في فصل الشتــاء

و لكن بالغذاء

كيف تحمي نفسك من مشاكل البرد والأنفلونزا؟ وإذ أخذتِ تطعيمات وقائية ضدها، فأنتِ بحاجة أيضاً إلى غسل يديكِ باستمرار وأخذ فيتامين “سي” لمزيد من الحماية.

لكن إذا جربتي هذه الأفكار ذات الطعم اللذيذ ستتجنبين الإصابة بالبرد والأنفلونزا طوال فصول السنة المختلفة

حساء الدجاج:

يطلق عليه بنسلين الطبيعة ويأتي على قائمة هذه الأفكار. تناولي طبق من حساء الدجاج الساخن يفتح ممرات الهواء المختنقة، و سيعطيكِ مزيدا من الطاقة. وإذا قمت بإضافة الخضروات للحساء مع البصل والثوم ستزيد من قوة الحساء الشفائية.

و فعــلا هذا شيء ممتاز جداً

الطعام الحار:

أكتشف مؤخراً فائدة الثوم والفلفل الحار، والصلصة الحارة لتأثيرها الفعال في الاحتقان، فبوسعك تناول الأكل الهندي الحار أو إضافة توابل حارة على طعامك لتخفيف الاحتقان، الذي تصابين به مع نزلات البرد و الأنفلونزا

الثوم:

يحتوي الثوم على مادة (alliin) التي تعمل كمضاد للاحتقان، إلى جانب فوائده المتعددة: مضاد للسموم، يدمر العناصر الحرة وجزيئات الأكسجين النشطة التي تدمر الخلايا فعليكِ بإضافته لطعامك المفضل.

السوائل:

لابد وأن يبقى جسدك دائما مشبعاً بالسوائل، ولا يعني بها شرب القهوة أو المشروبات الأخرى المحلاة وإنما يقصد بها شرب كثير من الماء وعصائر الفاكهة الطبيعية. كما أن المشروبات الساخنة لها فوائد مثل: الكاموميل( البابونج ) ، النعناع، الليمون الساخن.

على فكرة انا جربت الليمون الساخن

ممتاز جداً للانفلونزا

الفاكهة الحمضية:

وهذا النوع من الفاكهة (مثل البرتقال) يحتوي على فيتامين (سي) (ج) وهو فاكسين البرد الأول. اشربي عصير البرتقال في وجبة الإفطار ، كما يمكنكِ أكل نصف ثمرة جريب فروت أثناء الظهيرة ، أو إضافة شرائح من برتقال اليوسفي على السلطة أثناء وجبة الغذاء

مصادر فيتامين (سي) (ج):

ليست الفاكهة الحمضية هي التي تحتوي على هذا الفيتامين فقط، و لكن توجد مصادر غذائية أخرى غنية به: البطاطس، الفلفل الأخضر، والفراولة، والأناناس. فكل نوع من هذه الأطعمة ترسانة تحصنك من نزلات البرد.

الزنجبيل:

يفيد الزنجبيل في علاج السعال والحمى التي تصاحب الأنفلونزا أو البرد فيمكنك إضافته إلى الشاي، أو شربه منفصلاً ساخناً.

تذكري دائماً أن نظام غذائكِ الروتيني يومياً يتضمن على أطعمة بها نسبة دهون عالية أو نسبة سكريات مرتفعة، إلى جانب عدم الالتزام بتناول بعض الأطعمة الهامة لحمايتك من الكثير من الأمراض إلى جانب تناول الكافيين بشكل دائم و كل هذا يجعلكِ أكثر عرضه للإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا،

فبدلاً من أن تقعي فريسة المرض تناولي كثيراً من الحبوب والفاكهة والخضروات والبروتينات قليلة الدسم لكي تحافظي على جهازك المناعي و ستكوني مستعدةً لمحاربة البرد