قروب بكره مع الايام نحلى .. ونلبس الي نبغا ..التجمع الثاني 25/5/1431

اليوم بفضل الله تخطينا سوياً عقبات وصعوبات الشهر الاول وسنبدا بعون الله بالشهر الثاني بدوام الصحه والعزيمه باذن المولــى ..

قروبنا السابق ..

غــ الغوالي ــلا .. الــغــ روح ـــلآ .. مهندسه كمبيوتر .. لــيــنــا .. نـآيس قير .. غرور طفله ..

الاشتراك مفتوح حالياً للبدا بالشهر الثاني ولكن بشروط ..

والشروط تشمل ايضا اعضاء القروب السابقين ..

اولآً .. الانتظام بالدخول اليومي وذكر اليوميات ..

ثانياُ .. الانتظام بتدوين الوزن الاسبوعي يوم الجمعه ..

ثالثأً .. المياه الغازيه ممنوعه منعا باتاً + المقالي + الكآكآوات 💡 هذا الشهر

رابعاً .. من حق اي عضوه اختيار اليوم المفتوح بالوقت المناسب لها ..

خامساً .. شرب مالا يقل عن 15 كوب ماء باليوم ..

سادساً .. الرياضه اهم من النظام الغذائي .. لكل عضوه اختار الرياضه المناسبه لها بشرط ان لا تقل عن ساعتين .. <– شرط الزامي الي ماتقدر عليه لاتسجل 😛

سابعاً .. السناك .. تفاح او شابوره او خيار او شوربه خضروات بس 😆 🙂

ثامناً .. الشاهي الاخضر الزامي والي حابه تضيف اي اعشاب ثانيه له الحريه ..

حبايبي القروب مايكتمل بدوننا يعني كل وحده منظمه للقروب تعتبر نفسها الرئيسه لو شافت وحده فينا خبصت تجي تدينا علي رانا وتدينا عقاب كبر راس العدو

…….. .……. …….. ……..…….. ……..………

ملخص الشهر الماضي للقروب ..

في بعض العضوات كانو مقصرين ومايحتاج اقول مين

ولكل مجتهد نصيب ..

الاوسمه ..

وهذا شعار القروب ياريت الكل يضيفه بتوقيعه لاهنتو حبايبي ..

وياريت الكل يحط شريط الوزن لانو الشهر الي راح ماشفت الكل حطها ترا لمن تحطه تتشجعو مرررا ..

وبث

صح اي معلومه ممكن تفيد القروب لا تحرمونا ..