عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
السلام عليكم يا بنااااااااااااااااااااااااااااااااات يا دبدوباااااااااااااااات
وينزل 9 كيلو بلاسبوع
والرجيم كالاتي :::::
ريجيم الفجل الاحمر و البرتقال …. يخسس 9 كيلو في اسبوع
بواسطة : منتديات
06 تشرين الأول, 2009 |
الرجيم هو:
طوال الأسبوع تأكلين كالاتي
الإفطار :
برتقاله + شريحة جبن رشاقه+كاسة ميرامية
الغداء:
6 حبات فجل +صدر دجاج مسلوق من
زوع الجلد +نصف برتقاله
العشاء:
6 حبات فجل + برتقاله +سلطة خيار و حبة طماطم خس
ملاحظات:
يجب عمل رياضه من نصف ساعة الى ساعة
ممنوع الملح والبهارات ويمكن استخدام الليمون مع السلطة والبصل مع الدجاج
*عند الشعور بالجوع يمكن تناول الفجل
