كـــــــذبه فيتــــــــامين c وانتشـــــــارها >>> كأنكم ماتعلمتم ولا درستم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

في اخت منزله موضوع مكرر تقول استخدمت فيتامين سي لتبييض وسوا الهوايل فيها مزق جلدها وتصببت دمان وانكسرت رجولها جابلها هشاشة عظام وخرابيط جاهل مايصدقها ….؟؟؟

والمشكله ان المنتدى كله بنات وسيدات متعلمات ومثقفات ومادري كيف يصدقون شي غير مثبت علميا ؟؟؟

ياختي تبين تنصيحين مو بالطريقة هذا الي كله خرابيط ومو حقيقة فيتامين سي ماله اي علاقه باللي قلتيه ابدا ويمكن انتي عندك مشاكل بدمك من أول ماعلجتيها ؟؟؟؟؟

اضرار زيادة او نقصان فيتامين c هي :

: يعتبر من اهم الفيتامينات الموجودة الان و لا يدرك العديد من الناس اهمية هذا الفيتامين

فيتامين سى هو مضاد للتأكسد و يحمى خلايا العضلات من اى ضرر يحدث لها و بالتالى يحسن مستوى الاستشفاء و النمو

ينضم الى تكوين و عملية ايض ( الاحماض الامينية ) و خصوصا ( الكولاجين ) و هو العنصر الاساسى للانسجة الرابطة التى تربط عضلاتك و عظامك معا
و اهميته انك كل ما تشيل اوزان ثقيلة كل ما الضغط على الانسجة بيزيد و تزداد نسبة الاصابات لو ماكانت الانسجة عندك قوية و سليمة

و يساعد فيتامين سى فى امتصاص الحديد و الحديد مهم ليساعد الاكسجين ان يتمسك بهيموجلوبين الدم و بدونه سيتم تقليص الاداء و يساعد ايضا فى تكوين و افراز الهرمونات المنشطة و تتضمن الهرمون البناء ( التستوستيرون )

و اخيرا فيتامين سى هو اسرع فيتامين يتفكك فى المياه و لهذا يعتبر من اهم الفيتامينات لاحتياج لاعب كمال الاجسام له بشدة

اضـــــــــــــرار نقصــــــــــــــــــــانه: ضعف فى المناعة تجاه الامراض و بطء شفاء الجروح