كيفية التخلص من الوزن الزائد بعد الولاده

عندي استفسارعلى الاغلب هو من مجال اختصاصي التغذية
ولدت من حوالي 7 اشهر طفلي الاول .. ولادة قيصرية .. واثناء الحمل زاد وزني 20 كيلو 😛
قبل الحمل كنت 55 وطولي 160 .. الان وزني 65 وبدات من فتره بعمل حمية من تأليفي 😀 حيث اعتمد على السعرات الحراريه .. بحيث لااتجاوز باليوم 1000 سعرة حرارية مع العلم اني انوع بأكلي من خضار وفواكه وبروتين وسكريات ايضا .. حيث اني قرأت ان هناك نوعين من الاحماض الدهنية لايتم حرقها الا بواسطة سكر الجلكوز…تقريبا لي اسبوعين على هذه الحمية ولم ينزل وزني 💡
سؤالي هو : هل الحمية الي اتبعها تعتبر صحيحه .. وهل ممكن افادتي بحمية اتبعها مع العلم اني لااعاني من فقر دم ولا ارضع طبيعي
عندي مشكله اخرى وهي اني اعاني من كبر حجم البطن بسبب الولاده القيصرية .. فماذا هو الحل للتخفيف منها ؟ مع العلم انه لم يكن لي بطن قبل الحمل.. ماذا تنصحوني هل اعمل عمل جراحي ام ان هناك اعشاب تخفف منها مثل الكمون وتمارين رياضيه كما قرأت …
وشكرا جزيلا