عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
**عليك ايتها العروس قبل كل شي الابتعاد عن الاضطربات النفسيه والعصبيه خصوصا قبل يوم الزفاف بأسبوع<<<(شرط شبه مستحيل ❗ **عليك بتناول الغذاء الصحي الذي يحتاجه الجلد(الفلسفه الزايده رجيم وغيروووو تركيها عنك 😆 🙄
فجمال البشرة يكمن في الدم النقي وفي الخلايا الحية التي تتغذى بالمعادن لاسيما فيتامينات الجمال التي من عناصرها المهمة:
/الحبوب الكاملة،البندق ،اللوز،ونخالة القمح التي بامكانك تناولها رشا على بعض الاطعمة
/لاااااااااا تهملي عنصر البوتاسيوم انه من العناصر الجمالية الهامة المنقية للبشرة تجدينه في:
*الخس:انه غني بالحديد والفيتامينات والمعادن
*الكرفس
*الجزر لو تناولت جزرة واحدة في اليوم او بعض العصير فانك تكفين حاجة جسمك
*البرتقال او الشرب من عصيره
*الخوخ والفستق السوداني
*الرطب(البلح )انه من مصادر الحديد المهمة وغني بالاملاح والكالسيوم والمواد البروتينيه وهو مهم جدا للبشرة والجلد
*العسل يحتوي على الفيتامينbوcوعلى عناصر بروتينيه مهمة للبشر ه
كما ان المشمش والسبانخ والخضر الورقية الطازجة والفاكهة كالتفاح والموز وعصير الليمون الحامض مخففا ببعض الماء وايضا عصير النارنج كلها ان ثابرت على تناولها تمد وجهك وبشرة جسمك عموما بالنضارة والنعومة
وسلااااااااامتك ن/م;) ❗ المصدر: كتيب جمال بلاحدود
