عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
لبشرة متألقة وجذابة:
تناولي الفواكه والخضروات الطازجة
المرأة دائما تسعى للجمال والأنوثة والمحافظة عليهما باستمرار .
وأنت هل تبحثين عن الأنوثة والجمال الدائم ؟
فإذا كانت الإجابة “بنعم” فإليك هذه النصائح:
*النوم مبكرا حيث كشفت الدراسات الطبية أن هذه الفترة من النوم تساعد على تجديد نشاطك ومنحك الطاقة اللازمة.
*تناول بعض العصائر الطازجة مثل عصير الليمون عند الاستيقاظ وعصير الطماطم وعصير البرتقال فجميع هذه العصائر غنية بفيتامين “ج” والذي يمنح الطاقة ويقوي جهاز المناعة.
*تناول الحليب يوميا ويرجع ذلك إلى أن الحليب يعد من أهم مصادر الكالسيوم وتناول القليل من الماء قبل الأكل والامتناع تماما عن تناوله أثناء الطعام فهو يسبب عسر الهضم.
*الإكثار من تناول الفواكه والخضروات الطازجة لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن اللازمة لجسمك.
*عدم الإكثار من تناول النشويات والسكريات والمخللات حيث ينتج منها فقدان البوتاسيو م زمن ثم تعانين من ورم أصابع اليدين وزيادة الوزن.
*وأخيرا ينصح بالابتعاد عن القلق والتوتر فهما سببان رئيسيان لظهور تجاعيد البشرة والإصابة بكافة الأمراض العضوية والنفسية.
http://moozah.com/uploads/ed31740eb3.gif
