لكل بنوته تحب تتميز عن غيرها في هذا الصيف

اليوم وأنا أتصفح أيميلي لقيت هالموضوع وبصراحه نصاااااااااائح من ذهب وحبيت أفيدكم مثل ماأستفدت منه

يلا تابعو معي

لا تسمحي لأيام الصيف الحارة والطويلة (بإذابتك) عليك ممارسة بعض الأنشطة التي تخفف عنك الشعور بالحر وتعكر المزاج من جراء الحرارة الشديدة، كالسباحة وغيرها من الأنشطة المنعشة.

ارتدي دائماً ملابس خفيفة وذات ألوان فاتحة، مصنوعة من القطن أو تحتوي على بطانة تسمح للهواء البارد بالتدفق إلى بشرتك، وتسهل عملية تبخر العرق. تحتاجين أيضا للراحة للقضاء على الحر، فالراحة من شأنها تخفيف نسبة الحرارة التي ينتجها جسمك.

احصلي على نوم كافٍ، وإذ كنت نشيطة بطبيعتك وحركية أو أن وظيفتك تتطلب عملاً شاقاً، فعليك بأخذ فترات راحة في مكان بارد وهادئ ثم جربي العلاجات التالية لتغيير أيام الصيف الكسولة إلى أيام لطيفة ومنشطة.
بردي على نفسك وانتعشي بالطعام والشراب
ابدئي بالأكثر أهمية: عليك شرب الماء بوفرة.

إن الماء النقي ينظم حرارة الجسم، ويعوض عن خسارة الماء جراء التعرق، ويمنع التشنج من الحرارة.

قد يحدث الجفاف فجأة، لذا فإنه من المهم أن تزيدي جرعات الماء خلال هذا الجو الحار .. أكثر مما يتطلبه العطش. وهذا مهم جداً للمسنين، الأطفال، ومن يعانون السمنة، والأشخاص الذين يبذلون جهداً في العمل أو التمرينات الرياضية، والمرضى أو من يستخدمون دواء معيناً.

في الصيف ، ابتعدي عن الكافيين، والمشروبات المليئة بالسكر، فهي تتسبب بخسارة الكثير من السؤال في جسمك وتقلل من قدرة جسمك على الاحتفاظ ببرودته.
وعليك بالشاي الأخضر أو المشروبات المصنوعة منه لأنها مبردة رائعة. بعد شرب الشاي الأخضر بقليل، ستتفتح مسام الجلد وستسقط حرارة جسمك درجة أو درجتين.

كذلك، الشاي الأخضر يساعد على التغلب على الإعياء، فهو يحسن المزاج ويقوي الروح، ويحفز نشاط الذاكرة والدماغ، ويحفز الطاقة والدورة الدموية.

ومن المشروبات المفيدة في هذا الموسم الساخن، اشربي عصير الفواكة والخضار فالعصائر غنية بالماء والأملاح المعدنية.

وفي جو شديد الحرارة، تساعد الأملاح جسمك في المحافظة على الماء بداخله.

وأفضل شيء آخر تقومين به للشعور بالانتعاش هو ظهورك بشكل جميل رغم الحرارة والرطوبة. إن حرارة الصيف والرطوبة تجعل وجهك يبدو منهكاً، وإذا كنت تضعين المكياج فسيبدو أسوأ، بتلك الألوان المتناثرة والماسكرا الذائبة، اختفاء كريم الأساس!
لتحافظي على مكياجك منتعشاً خلال الصيف ، أقرئي التالي:
اختاري كريم أساس مرطب. فالمكياج المرطب يساعد على التوازن بين درجة لون بشرتك وتأمين مظهر منتعش.

بدلاً من بودرة حمر الخدود، استخدمي أحمر خدود من نوع جل أو سائل. واختاري ألواناً طبيعية توحي بخدود صحية، وذات لمعان ووهج طبيعي في ضوء الشمس، ويدوم لفترة أطول.

إذا كان عليك استعمال بودرة مضغوطة، فاستعمليها بحدود حاولي استعمال مرطب ملون خالٍ من الزيوت، واحملي معك أينما كنت بودرة لامتصاص الدهون وتجدينها على شكل أوراق في المتاجر المتخصصة، وذلك للتحكم بلمعان وجهك أثناء اليوم

بدلاً من قلم تحديد الحاجبين، استخدمي جلاً بنفس اللون مخصصاً للحاجبين، فاللون في القلم أو البودرة المخصصة قد يسيح على الوجه أو يزول مع التعرق ورطوبة الجو، أما الجل فيبقى لأنه يلتصق بالحاجبين

حددي عينيك بظلال العيون وليس الكحل..