عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
أغلبية الفتيات يخشين السمنة ، فالرشاقة والقوام الجميل حلمهن المفضل ،لكن عدم السيطرة على شهية الجوع لديهن مشكلة ,حيث تزيد من تناولهن للأطعمة وبالتالى يتعرضن للسمنة ، ولكن إذا كنتِ تشعرين بهذا الإحساس إليك بعض النصائح للسيطرة على الجوع :
– تناولي البروتين في كل وجبة , فالبروتين يلغي الشهية ويساعد على ضبط مشكلات الجوع .
– تجنبي الوجبات المحتوية على السكر , أو يمكنك خلطها بالوجبات الأخرى أو تقليل الكمية بقدر الإمكان .
– تناولي وجبات أصغر , حتى لا تشعري بالجوع , ويجعل قوة التجدد أسرع .
– وينصح الأطباء – كما ذكرت صحيفة”أخبار سوريا”- تناولي الأطعمة الغنية بالألياف , وابدئي كل وجبة بكل ما هو غني بالألياف لملء المعدة والتعجيل بالشبع .
– لتعديل الشهية عليكِ ممارسة الرياضة لأنها تضبط الجوع والاستهلاك الغذائي .
