عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
عزيزتي الام
لابد انك لاحضتي بان حجم الثديان يزداد اثناء الحمل والرضاعه
وهذا يؤدي الى مط الجلد المغطي له وترهل العضلات السانده له
وفي كثير من الحالات يعود الثدي الى حجمه الطبيعي بعد هذه الفتره
فبالاضافه الى المراهم الجلديه التي تساعد على ابقاء الثدي طري هناك عدة تمارين تستطيعين ان تمارسيها وهي بسيطه جد ➡ ا
1:امسكي بطرفي منشفه بكلتا يديك واسحبيهما بقوه بإتجاه معاكس لمدة نصف دقيقه
2:اجلسي على طاوله واطبقي قبضتا يديك بإحكام واجعلي المسافه بينهما30سم ثم اضغطي بيديك على الطاوله الى اسفل لمدة5ثواني وقومي بذلك20_30مره
3:ارفعي ذراعيك الى مستوى الكتف ومرفقك منحني بحيث تكون يداك امامك والابهام الى اسفل وباطن الكفين الى الامام
اسحبي الذراعين الى الخلف ثم الى مستوى الكتف 20مره
بعد هذه التمارين البسيطه اتمنى ان تنعمي بصدر مشدود وقوام جميل يسعدك:P
