عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
بلاتييز هي طريقة تمارين رياضية مستندة على أفكار الألماني جوزيف بيلاتييز الذي أسس نادي لتعليم طريقته في أداء الحركات الرياضية. وتركز هذه الرياضة على تقوية المعدة والأرداف، وشد العضلات وتحسين الوقوف.
تتضمن الطريقة تركيزاً وتنسيقاً للتنفس والحركة الرياضية، مما يسمح بموازنة العقل والجسم. وتلقى هذه الرياضة اهتمام المشاهير لأنها تقوم بصقل الجسم بطريقة جميلة وهي خالية من التمارين العنيفة.
وإليكم بعض الأسئلة الشائعة حول هذه الرياضة.
1. ماذا يجب أن ارتدي لحصة البلاتييز؟
أي لباس ملائم من قماش يسمح بالتمدد، كذلك بالنسبة للرجال، وينصح بعد ارتداء شورت واسع.
2. هل تساعد البلاتييز على تكوين العضلات؟
كلا، تقوم تمارين البلاتييز على تحدد الجسم وصقله ضمن العضلات المتوفرة، ولذلك فهو مناسب للنساء والفتيات اللواتي لا يرغبن بالحصول على عضلات.
3. هل ممارسة البلاتييز 7 مرات في الأسبوع يعتبر مبالغ فيه؟
على الرغم من أن النشاط الرياضي مفيد جداً باستعمال تمارين البلاتييز إلا أنه يجب الاستعانة بتمارين أخرى معه للحصول على نتائج جيدة.
4. هل تكلفة تمارين البلاتييز باهظة؟
يعتمد الأمر على عدد الحصص وإذا كنت تريد مدرباً خاصاً. بالطبع الحصص الجماعية أقل تكلفة.
5. ما هو الوزن الإضافي الذي استطيع إضافته على أجهزة البلاتييز؟
تستخدم البلاتييز أربطة مطاطية وضاغطات تمنح مقاومة للأوزان المتعددة، ولذلك فأن تدرج مستويات المقاومة سيجعلك تضيف الأوزان المناسبة لوزنك وقدرتك.
