مســـابقهـ التحدي ….بقيادتكـ انتي

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

بدخل في الموضوع على طووووول …

المشتركه اللي تعدي الاسبوع بدون تخبيص وتكون اكثر وحده نحفت فينا _طبعا في حدود المعقوول مو تنحف لي 5 او 6 في اسبوع _ المهم ان المشتركه هذي هي اللي راح تتولى قياده القرووووب في الاسبوووع اللي بعده واي كلمه راح تقولها لنا راح نسوويها

2_ راح تستمر المسابقه مده 12 اسبوع ابتداءا من بكره بمشيئه الله
5_ النظام الغذائي راح يكون صارم <<<وترا تفرق صارم عن نظام التجويع والحرمان 😎
يعني وجبات منظمه وبكميات مناسبه 😆 🙂 …..

وان شااااااااااااااااااااااااااااااء الله تنجح هالمسابقه 😉

واحب اعتذر عن اللي كنت معهم في قروب وانقطعت لأني انقطعت بسبب ظروف 😡

وشكرررررررررا للجميع

* انا راح اكتب رقمي ووزني واللي بعدي تجي تكتب رقمها حد مانوصل لرقم 6 ….. بعدها راح يتقفل التسجيل ………