معلومات هامة جدا عن الدورة الشهرية …

1. البنت دائما تهمل نوعية الفوط الصحية التي تستخدمها وهذا يسبب التهابات قد تكون خطيرة..

2. استخدام بعض الاعشاب التي تساعد على نزول الدورة الشهرية وبعضها يكون ضار جدا..

3. عدم الاهتمام بتقدم موعد الدورة الشهرية او تأخرها خاصة لعدة ايام واذا تكرر هذا الاضطراب في مواعيدها..

4. بعض البنات لا تهتم بموضوع الافرازت وتعتقد انها اذا لم تراها وكانت جافة امر جيد وهو العكس تماما..

5. اغلب البنات لا يعرفن اعراض سرطان الرحم ولا الامراض الجنسية التي تصيب البنات..

6. اهمال النظافة الشخصية للبنت مما قد يسبب الكثير من المتاعب..

7. تناول المشروبات الغازية خاصة في اوقات الدورة الشهرية..

8. عدم ارتداء الملابس الثقيلة وشرب المشروبات الساخنة في فصل الشتاء اثناء الدورة الشهرية..

9. الاكثار من تناول المشروبات الباردة والايس كريم وقت الدورة الشهرية قد يسبب تصلب لبعض اوعية الرحم..

10. ممارسة الرياضة الصعبة كالجري السريع في وقت الدورة الشهرية..

11. حمل الاشياء الثقيلة خاصة وقت الدورة الشهرية قد يسبب سقوط او ميل للرحم..

12. بعض البنات لا تهتم بنظافة الملابس الداخلية نظافة صحية كتعقيمها والافضل بعد غسلها بالماء الساخن جدا تكوى جيدا خاصة الاماكن الملامسة للجلد..

13. البعض قد يستخدم الصابون المعطر في النظافة الشخصية خاصة بعض الاماكن والمفروض استخدام غير المعطر حتى لا يسبب التهابات خاصة بعد انتهاء الدورة الشهرية..

14. يفضل استخدام محلول الماء والملح في الوضوء لأنه معقم بين كل فترة واخرى..

15. الابتعاد عن بعض الاعشاب والبخورات التي تستخدم في وقت الدورة الشهرية..

16. البقاء فترة طويلة على فوطة صحية فالبعض لا تستبدلها الا بعد 5 – 10ساعات وهذا قد يسبب ما يعرف بالصدمة العصبية وقد ينقل الميكروبات والجراثيم الى الرحم..

17. لبس الاحزمة الضاغطة ( المشد ) لإخفاء انتفاخ البطن وهذا مضر جدا خاصة وقت الدورة الشهرية..

18. الملابس الداخلية الضيقة والتي قد تكون اصغر من المقاس المناسب يسبب لها التهابات في الجلد في بعض الاماكن..

19. الافضل للبنت لبس الملابس الداخلية الطويلة التي تصل الى الركبة او اقل لأن ذلك يخفف ويقلل من اسمرار الفخذين..

20. عدم استخدام الملابس الداخلية للغير بتاتا حتى وان كانت اختها..

21. عدم استخدام المواد الصحية الخاصة بالنظافة الشخصية المستخدمة من الغير كالصابون والموس المستخدم في ازالة الشعر..

22. افضل مزيل لرائحة العرق تحت الابطين الشبة المخلوط بالمسك لا يسبب اضرار ولا حساسية وله رائحة طيبة..

23. تجنب قدر الامكان الملابس الداخلية الموجود فيها مطاط وكذلك حمالات الصدر حتى لا تسبب للجلد ما يسمى بالحساسية الجلدية التماسية واعراضها احمرار وحكة في المنطقة المصابة ثم تكون حبيبات وفقاعات صغيرة ومع استمرار استخدام تلك الملابس يصبح الجلد جافا ويشمل مناطق اخرى..

24. الابتعاد عن التشبة بالرجال لأنه يزيد من ارتفاع هرمون( التستوستيرون )وهو هرمون مذكر وتسبب زيادته غزارة في شعر بعض الاماكن..

25. الاقلال من استخدام مزيلات الشعر في بعض الاماكن ويفضل التنويع كي لا تلتهب البشرة خاصة الحساسة ويعتبر الحلق من افضل الوسائل وآكثر امانا كما انه لا يزيد من نمو الشعر.
    .
26. الاكثار من شرب القهوة خاصة اذا كان الهيل فيها كثير وكذلك الاكثار من النعناع يأخر الحمل وقد يسبب العقم او الاجهاض..

27. الاكثار من الحلويات الشرقية والغربية تهيج الرغبة الجنسية في الفتاة وكذلك الفلفل والاكلات الحارة..

28. الاكثار من تناول المأكولات المالحة قد يسبب التهابات في الاعضاء التناسلية..

29. الاكثار من السهر قد يسبب ارتفاع في هرمون الحليب مما يؤخر الحمل او يسبب العقم..

30. عدم الحرج والحياء عند الالم والشعور بالتعب خاصة في البطن لأنه قد يكون الرحم او المبايض..

31. عند وجود النزف الشديد وقت الدورة الشهرية خاصة اذا كانت البنت نحيفة يجب مراجعة الطبيبة..

32. يجب مراجعة الطبيبة عند ظهور شعر غير مرغوب فيه وعندما تكون الدورة الشهرية غير منتظمة..

33. الفحص الذاتي للثدي للكشف عن الاورام مبكرا خاصة اذا كان هناك تغير في شكل جلد الثدي او لونه او ظهور ورم او كتلة في الثدي او تغير حجمه او تغير شكل الحلمة وانسحابها الى الداخل او وجود افرازت ذاتية من الحلمة خاصة المصحوبة بالدم..

منقووول للفائدة….. http://www.**********/images/smilies/1/ggdw.gif