عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
أخواتي سمعت عن بذرة الكتان .. قلت انقل الخبر للفراشات هم اولى بالرشاقة من غيرهم
بذرة الكتان تنزل ( يقولون 25 كيلو في اسبوعين ) بس انا ما اصدق اتوقع اقل لان البعض يقولون تنزل 6 كيلو باسبوعين ..
اشرايكم نجربها ؟؟؟؟؟؟
اخواتي الفراشات الرشيقات رغم الوزن الذي سنقضي عليه باذن الله 😐
أولأ: تأخذ عشبه إسمها بذرة الكتان وتتطحنيها وتأخذين منها ملعقه واحده ثم تضعين عليها كاستان من الماء المغلي وتضعينها على النار لمدة خمسه دقايق أو ثلاث دقايق وبعد ين تصبيها في الكاس بدون تصفيه وتضعين عليها ملعقه من زيت بذرة الكتان وتشربينها قبل الأكل
بعد ين تقومين بعمل الرياضه ثم نبدأ بالوجبات :
الفطور :
حبه واحده من التوست الأسمر +عصير برتقال +خيار +جبن قليل الدسم أو بيضه مسلوقه
الغداء :
ربع دجاجه مسلوقه بدون وضع الملح +سلطة خضار +خضارمسلوقه أو ربع رغيف خبز أسمر
العشاء :
لبن زبادي قليل الدسم +خيار
ملاحظه هامه :
ممنوع شرب الماء البارد
