عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
اول بس الله الرحمن الرحيم
بادء ذي بدا اشكر الله اللي من عليا بهذه النعمه العظيمه
ثانيا الاراده والعزيمه هي سر نجاحي
المهم يابنات ماابي اطول عليكم بس الموضوع هذا اخذ مني وقت ونصيحتي لا تستعجلون النتايج
بدايتي كانت قبل تقريبا سنه
كانت في 11/1/2008
كان وزني 73 والان وزني 56 نزلت 14 كيلو بس فرق في كل شي في المقاسات والشكل العام تغير 180درجه
كنت مالبس اقل من 😆 hy: XL الان ماشاء الله البس S ❗
المهم
خلاصة تجربتي
لم استعمل اي حبوبي منحفه ابد
الرياضه ثم الرياضه وكانت المشي على السير الكهربائي
شوفو الرابط عشان تشوفون بديتي
المشي شد الجسم وحماني ولله الحمد من الترهلات
نظامي في الاكل
الرجيم مافي رجيم معين بس كنت ماكل حلا الامره بالاسبوع
واحسب سعرت الاكل اللي اكله ما اكل اللي فيه سعرات كثير
طبعا فيه اشياء خلاص صارت ممنوعه زي السكر يدوب ملعقه وحده في الشي مره وحده في اليوم
كذلك الخبز والرز ماعدى خبز النخاله
الدهون مره خفيف في الطبخ اقلل كميتها
اشرب ماء كثير
هناك موضوع ساعدني
وهي مسابقه كانت الاخت مملوحه بس دلوعه حاطه موضوع واشتركت فيه
انا ومجموعة بنات الله يذكرهم بالاخير متل عزبه والماسه بس حساسه و ام ميدو وكثير لا اذكر بقية الاسماء ولكن شجعوني كثير
المسابقه هي مسابقة الخاسره الكبرى للوزن الزائد
/alfrasha19/thread468106/
في النهايه اتمنى تستفيدو من تجربتي
وتحققون الحلم اللي انا حققته :):P
