عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
النظــــــــــــــــــ 20 كيلوووو*40 يووووووم ــــــــــــــام:
===========
مسموح بأكل :
الخضــــــــــروات
البرتينات ( اسماك ؛دجاج ولحوم وبيض)
فواكــــــه ولكن قليل ماعدا الفواكه الممنوعـــــــــه(عنب موز مانجا وتين تمر )
الالبــــــــان والاجبــــــــان
سكـــــر الخاص بالرجيم
سفن او كولا دايت علبه الى ثنتين
===============================================
ممنوع اكل :
البقوليـــــــــــات بانوعها
النشويــــــــــات
السكــــــــريات
======================
يجـــــــــــــب:
شرب كاس عصير تفاح احمر يوميا
شرب الماء وبكثــــــــره
الرياااااااااااااااااااااااااااضه
===========
بالنسبه لي انا >> راح استخدم حبوب الرديكتيل
عمتي ماخذته من مقال ومكتوب ينحف في 40 يوم مايصل الى 20 كيلوووو
وهي جربته نحفت عليه كثير وجربته لمده اسبوعين بس وبييييييييييين عليها كثير بس ماتعرف كم نقصت
بعد ماشفتها قررررت ابدء فيه من بكرى يوم الا ربعا ء
=================
من تخاااااااااااااااااااويني فيه :frxxagir ]
عن Sama sama55
شاهد أيضاً
حبوب التنحيف ..
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة عزيزاتي قريت في احدى المنتديات عن …