موزه واحده على السحور تقي العطش طوال فترة الصيام

موزه واحده على السحور تقي العطش طوال فترة الصيام

قلل من الصوديوم(الملح) قدر المستطاع على السحور..واذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام

أسوأ اختيارات السحور: برياني – كباب – بيتزا – معظم الوجبات
*‏​معلومات رمضانية

الإكثار من البوتاسيوم .. سر من اسرار السحور الرمضاني الصحي ! الإكثار منه يمنع العطش تماما و انت صائم .. اما الصوديوم فيفعل العكس تماما

الموز غني بالبوتاسيوم.. شكله رشيق و طعمه لذيذ و هو من الأطعمه ال
*السريعه – اجبان

اما افضل الاختيارات: بطاط – عيش ابيض – خبز اسمر – تمر – موز

افضل ٩ مصادر للبوتاسيوم وقت السحور: الموز – الحليب – التمر – الافوكادو – المشمش المجفف- الفستق – القرع – الفاصوليا – الكاكاو الداكن

شرب الماء وقت الس
*حور مهم..ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر

نصيحه: كوب ماء كل ساعتيين من الفطر حتى الإمساك

وجعلنا من الماء كل شئ حي

ومبارك عليكم الشهر