السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهمرحبا فروشات
كيفكم ؟
بعد ولادتي الاولى كانت الزيادة فيها قرابة الــ 16 كيلو
مع أني كنت مسويه حمية ورياضة بالحمل
وبعد خروجي من النفاس طرت على طول للاخصائية وعطتني رجيم روعة
مافيه حرمان بالعكس فيه وجبة مفتوحة ومسموح لك تاكلين شوكولاته مرتين بالاسبوع
وشغلات حلوة ونزلت 15 كيلو بشهرين وشوي
ومفروض نازلة اكثر لانها تنزل بالشهر من 5 الى 8
بس من جبت بنوته وهي تعبانه فكنت مع تعبها تخرب نفسيتي
وطبعا بدون كلام احنا لما تخرب نفسياتنا على طول نطير عالثلاجة وبعدها
ثبت وزني ورحت اتنقل من حمية لحمية بس للامانة مانزلت مثل مانزلت معها
وانا لي حول سنة ومارجعت من وزنل على كثر التخبيص الا 3 او 4 كيلو
الزبدة ياحلوات
ابي ارجع لها بس ابي احد يشجعني نسويها مع بعض
لاني مليت من طول الحمية وابي احد يشجعني
ومستعدة انزل حمياتها لي اسبوع باسبوع
بس اول شيء ابي اقل شيء خمس مشتركات
غيري ونبدا مع بعض
ولازم نسجل المعلومات
الوزن
الطول
الهدف الاول
الهدف الثاني


انا ببدى
وزني : 88
طول 156
الهدف الاول 75
الهدف الثاني 60
رياضة ساعة يوميا مجزئة او متواصلة
المدة التي اطمح اليها بتنفيذ الهدف الاول
شهران
المدة التي اطمح اليها بتنفيذ الهدف الثاني
شهران
الجوائز التي اعد بها نفسي عند تحقيق الهدف الاول
اخذ راحة اسبوع كامل لاكل ماريد والاستمتاع بما اريد
اما الهدف الثاني فجائزته لا مثيل لها
:::اتمنى اجد تفاعل ومشاركة حقيقة منكم ::