عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزاتي الفراشات ….
بصراحة عندما بدأت باستعمال شاي سقراط بدأت بواد الرشاقة تظهر على فا منذ شهرين أصبح وزني من 120 إلى 105 و الآن بوادر الكسل بدأت بالظهور
فا أنا أريد أن تشاركني أحد الفراشات لتبدء معي من الأسبوع القادم أن شاء الله ما يلي:ـ
1/النظام الغذائي يكون أكل كل شي طبيعيا :10_8_9 :7_13_5 و الابتعاد عن النشويات و السكريات و الدهون
2/ ممارسة الرياضة :7_5_130[1 :7_5_121[1 و خاصة المشي مع تحريك اليدين :7_5_120[1
3/أن من تبدأ معي لا يقل وزنها عن 100ك
و أرجو أن أجد منكم التسجيع
و شكرا
مع حبي 😐
