نصائح الدكتورة الأميركية

كيفكم يا كروشات

اليوم في الدوام قابلة دكتورة أميركية

توها جايه من ديرتها طازه

عاد هي لسه حاسة بالغربه

فجلست تتكلم معاي شوي

وأعطتني شوي نصائح

المهم

1. لازم نعمل رياضة تساعد على الولادة

قلت لها أنا أمشي وأروح الدوام

قالت حتى لو

الرياضه أنك توقفي خلف الكرسي

وتبدي تنزلي بثني الركب وظهرك مستقيم

قالت أول يومين أعملها 10 مرات في اليوم

بعدين زودي

2. إذا أكلتي نامي على جنبك الأيسر عشان المعدة

3. كلي شوي شوي وبعدي عن الأكل الدسم

وخلي أكثر أكلك تمر وحليب ولبن وعصيرات وفواكه

عشان الأمعاء

4. إذا بدأ معاك الطلق نامي على جنبك ولا تنسي تعملي

تمرين التنفس لأنه يهدي الطلق ولا تصارخي أبد

لأنه يصعب الولادة

تمرين التنفس تأخذي هواء من وتطلعيه من فمك

ولازم تسترخي ولا تشدي نفسك

5۔ حاولي تأخذي دش ساخن

6. تشربي شيء ساخن مثل الحليب

عاد أنا يالله أفهم عليها بالتعاون مع دكتورة مصرية

المهم السبت قالت راح تعطيني نصائح وتطبيق عملي

دعواتكم لي