(نصائح للتخلص من أحزانك)

(نصائح للتخلص من احزانك)
كم منا مرت بظروف حزينه ومشاكل كثيره ,اعتراها الحزن والهم والنكد على حياتها تحاول ان تطرد هذا الكبت بداخلها دون جدوا هكذا هذه المراة تستسلم لكل احزانها وتقف دون أن تجد اي حل الى ان تتحول حالة الحزن الى حالة مرضيه تستدعي العلاج نفسي (وهذا ملا نريد ) اذا اليكن بعض الحلول والنصائح لحل عقدة الحزن******
اولا–تعرفي على اسباب ضيقك .فالمشكله الحقيقيه أن اعظم النساء تتجاهل الاسباب الحقيقه التي تسبب لك الضيق00.
ثانيا- تذكري انه عليك أحيانا أنتتعايشي مع الحزن وان تطلقي العنان لمشاعر الأسي.وتبكي.
ثالثا- دلعي نفسك لتشعري بأهميتك.واحاولي الخروج لنزهه او شراء هديه لذاتك.
رابعا- كوني اجابيه وتحركي لحل المشكله أوتغير الموقف الذي يسبب الضيق .
خامسا-اعيدي التفكير في مشكلتك من منضور مختلف وتذكري نجاحاتك السابقه لتستعيدي ثقتك بنفسك.
سادسا-حاولي ان تحققي نجاحات صفيره مثل تنضيم مكتب او تنضيف حجره.
سابعا– ساعدي الآخرين فهذا يعطي المراة احساسا بقيمتها واهميتها.
ثامنا – رغم أن الأصدقاءمهمون للمؤازرة النفسيه الا أنتكرار الحديث يؤدي لاثر عكسي معهم
تاسعا-تجنبي الهروب من الحا له المزاجيه السيئه الى التلفزيون.
عاشرا-لا تلق بأخطائك على الآخرين.
الحادي عشر-ان الغضب من اكثر المشاعر التي يصعب التغلب عليه أثناالحزن ولذلك يجب التحكم في الأعصاب من خلال الخطوات التاليه 1 -حللي الأسباب التي اثارت غضبك. 2 -حاولي أن تسهلي الأمر على نفسك فهذا كفيل بأن يجعلك تتحكمين في اعصابك==
واخيرا ان المراة العاقله هي التي تفهم وتحلل مشاعرها وتهتم بنفسها واناقتها في كل وقت وحين (ادعو الله عز وجل ان يفرح قلوبكم ويسعدكم دائما وابدا) اش رايكم في الموظوع اخترته لكم للفائده…(منقول)