نظامــــي للنفاس سهل ماااارهـ

صباحكم / مساكم سوووكــــر

كيفكم ياكروشات

طبعا بما اني كسوووولهـ مارهـ ولا احب شغل الحوسهـ

قررت اعمل لي نظام بسيط للاربعين ان شاء اللهـ ربي يقومني واياكم بالسلـامهـ ونشوووف اطفالنا كاملين معافيين يارب

طبعا بعد الصولات والجولات اللي عملتها بالنت اخذت اكثر الخلطات تاثير وحطيتها بنظامي

اتمنى تستفيدون منو

اول شي الصباح اول ما اقوووم من النوم

اكل 7 تمرات مع كوب حليب ويكون الحليب فيهـ ملعقهـ صغيرهـ من الخلطهـ التاليهـ ( ماش – زنجبيل مطحون – فلفل ابيض – فلفل اسود ) >> كميات متساويهـ

بعدهـ بساعهـ الفطور

بعدين وقت الغدا راح استخدم ان شاء اللهـ فلفل اسود مع الاكل فقط

بعدين العصر يكون عندي ترمس كمون واشرب منها كل ما سمحت لي الفرصهـ

المغرب او قبل النوم اشرب كوب حليب معهـ حلبهـ 😀 ونعناع على اساس يعدل الطعم والريحهـ ولانو على الريق يسمن فما ينفع اخذهـ الصباح

بعدهـ العشاء واللي غالبا يكون مرقوق او قرصان

بعدهـ وانام

7

7

7

7