عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
السلام عليكم …………….
كيفكم يادبدوبااات 
جبتلكم رجيم من دكتوره …
ويسمونه رجيم الطورائ idea:
انا بدأته واليوم ثاني يوم ليا … وان شاااء الله راح اكمله للنهايه …
واكيد راح اقولكم على النتائج ..
لازم معاه مشي نص ساعه لو من قللللبك hy: لكن لو مشي دلع 
لازم سااعه كامله
واهم شي الامتناااع عن 
يلا بسم الله
نظام الزنجبيل
اليوم الأول :
الإفطار- شاي اخضر بالزنجبيل والليمون + عصير موز بالحليب (موزه وحده) ويفضل حليب قليل الدسم
الغداء- شاي اخضر بالزنجبيل والليمون +بيضه مسلوقه + جزر مسلوق (الكمية مفتوحه ) للجزرموالبييض
العشاء – شاي اخضر بالزنجبيل والليمون + فاكهه نوع واحد (الكمية مفتوحه ) + لبن
اليوم الثاني :
الافطار – شاي اخضر بالزنجبيل والليمون + عصير تفاح بدون سكر
الغداء – شاي اخضر بالزنجبيل والليمون + فاكهه نوع واحد
العشاء – شاي اخضر بالزنجبيل والليمون + عصيرات او فواكهه نوع واحد
اليوم الثالت :
الافطار – شاي اخضر بالزنجبيل والليمون + عصير جزر و برتقال
الغداء – شاي اخضر بالزنجبيل والليمون + سمك + سلطه + طماطم
العشاء – شاي اخضر بالزنجبيل والليمون + جبنه بيضاء + حبحب
والثلاث الايام الباقيه
نظام الأناناس
الافطار- بيضه مسلوقه + عصير برتقال + موز + شاي او قهوة بدون سكر
الغداء – حبحب ( البطيخ ) + أناناس
العشاء – عصير جوافه + برتقال + جزر
تحياااتي ……..
