عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
طبعا اخترت هذي الفتامينين لكون اغلب الناس عندهم نقص يا في فيتامين د أو ب12 وكثير من الامراض يشخصوصها الاطباء تشخيص خاطىء وفي الاخير يتم الاكتشاف إن الشخص مصاب بنقص احد هذين الفيتامينين ...
راح نبدأ بفيتامين ( د)
كيف يعرف المريض إن عنده نقص في فيتامين (د) ؟
التعب _ الاعياء _ الفتور _ الخمول _ آلام في العظام خاصة في الاطراف السفليه وأسفل الظهر _ القلق _ الأرق _ تساقط الشعر عند النساء _ هشاشة العظام عند الكبار _ لين العظام ( الكساح ) عند الأطفال _ مشاكل في الاسنان والجلد .
وحسب ماسمعت في احد البرامج الطبيه في الاذاعه إن اغلب المصابين به من النساء واعلى نسبه كانت لدى النساء السعوديات وقالوا السبب لقلة تعرضهن لأشعة الشمس وكثرة تناولهن للمشروبات الغازيه .
اجراء فحص حول نسبة الفيتامين في الجسم وايضا التعرض لاشعة الشمس وتناول بعض الاطعمه الحتويه على هذا الفيتامين مثل تناول السمك وصفار البيض …
*****************************************
كيف يعرف الشخص أن عنده نقص لهذا الفيتامين ؟
من خلال هذه الاعراض التي تظهر على المصاب وهي :
تعب عام _ ضعف الذاكره _ الشعور بفقدان طاقة الجسم _ ضعف العضلات _ الارتباك الذهني وضعف التركيز _ ضعف الرؤيه _ تنمل وخدر باليدين والقدمين _ ضعف الاحساس بالاطراف _اظطرابات نفسيه _الترنح في المشي _ فقدان الشهيه _ الخرف _ نقصان الوزن_جفاف شديد للبشره وتغير لونها _ اصفرار لون العينين _ شعور بالكآبه والانطواء على النفس والعصبيه _تغير المزاج بسرعه _ رعشه واهتزاز بالجسم _ تعب بالقدمين شديد _الصلع عند الرجال _الامساك واضطرابات بالمعده وكثرة خروج الغازات منها .
في الكبد واللحوم الحمراء والدواجن ومن الفواكه يوجد في الموز .
اعطاء حقنات فيتامين ب12 لداخل العضله لتصحيح النقص وتعبئة المخزون ، توجد هناك العديد من الاجراءات ( حقنه يوميه لمدة اسبوعين او حقنه في الاسبوع ل4 _6 مرات وفيما بعد حقنه واحده كل شهر ، وتوجد هناك ادويه تعطى عن طريق الفم ، المص تحت اللسان او مرهم للدهن على الغشاء المخاطي في الانف .
