هل تريد أن تتخلص من معوقات النجاح وأن تطرد الفشل وتقبل على الحياة بتفاءل ونشاط !!

بداية اختر المشكلة التي ترغب بالتخلص منها وتشعر انها تسبب لك القلق او اعاقة تقدمك في الحياة
قس مقدار الشعور الذي ينتابك عندما تستشعر هذه التجربة او الذكرى واعطها مقياس من 10 حتى تعرف التطور في كل مرة تنتهتي من تطبيق التقنية وتقيس درجة مشاعرك بحيث تقل كل مرة حتى تتلاشى باذن الله

ونبدا بالتربيت على المناطق التالية مع ملاحظة انه لايوجد فرق التربيت على الجهة اليمني او اليسرى او مرة هذه ومرة تلك او حتى المكانين مع بعض – يعني لاتشغل نفسك كثيرا بهذه الامور – ركز على المشكلة هذا هو الاهم
الجميل في هذه التقنية ان الامر فيه مرونة
عليك فقك ان تعرف الاماكن والنقاط التي ستعمل عليهاالتمرين

ثم تبدا في تذكر الموقف ( مثلاً : القلق )

حتى تعيش الجو مثل مانقول بتعبيراتنا

عندها تقيس تقريبيا درجة انفعالك او مشاعرك تجاه هذه التجربة التي تريد التخلص منها

مثلا 8 من 10

تختار جملا وتكون بلهجتك العادية

مع اني ….. ( وتذكر المشكلة ،، مثلاً : أعاني من القلق أو الغضب أو التوتر أو الرهاب الإجتماعي أو الخوف من الطائرة أو الخوف من المرتفات ،، أو أي مرض تعاني منه كالصداع وآلام الظهر والمفاصل والركب وغيرها من الأمراض و المشاعر السلبية التي تعتريك ) … الا اني اتقبل نفسي تماما وبعمق

هذه الجملة تكرها 3 مرات ( أحياناً أكررها 5 مرات ) وانت تضرب على منطقة الكاراتيه وهي مرحلة تحضيرية

ثم تبداالمرحلة الرئيسيه
التربيت على النقاط التالية تقريبا 7 مرات

وتذكر المشكلة ( مثلاً : القلق ) وتخيل كأنك تفتت وتقضي على هذه المشاعر السلبية

المشكلة ( القلق )

المشكلة ( القلق )

المشكلة ( القلق )

المشكلة ( القلق )

المشكلة ( القلق )

على بداية العضم عن الرقبة ( القلق )

المشكلة ( القلق )

تحت الذراع ( القلق )

ثم الاصابع ، وتذكر المشكلة ( القلق )

وهنا نهاية المرحلة الرئيسيه…
ثم
يتبع الاصابع منطقة الجاموت

تبدا بالتربيت في منطقة الجاموت

واتبع الآتي
اغمض عينك……….. .. افتحها

انظر الى الاسفل يمين ثم الاسفل يسار بعينك بدون تحريك رأسك

ارسم دائرة بعينك ذدون تحريك رأسك ثم دائرة بالعكس

اعمل لحن او همهمة موسيقية ،، ثم أقرأ المعوذات وسورة الإخلاص وآية الكرسي كررها بالقدر الذي تريد

ثم عد 1……….2………..3……..4………5

اعمل لحن او همهمة موسيقية ،، ثم أقرأ أدعية الرقية الشرعية للتخلص من الهم والغم والحزن

ثم مرة اخرى نعيد الربت على نقاط المرحلة الرئيسيه فقط

ولما تنتهي تذكر المشكلة وقيس مشاعرك وقارنها بالمقياس اللي شعر به في البداية ،، وبإذن الله سوف تجد أن مقدار إنزعاجك قد قل من 8 مثلاً إلى 7 أو 6 وهكذا حتى تصل بهذا الشعور السلبي والسيء إلى الصفر

ملاحظة : إذا كان لديك العديد من المشاعر السلبية والمحبطة والمشاكل النفسية ،، قم بإجراء هذه الطريقة لكل مشكلة على حدة ،، ولا تدمج المشكلات مع بعضها

فيديو التقنية ،، بشرح مفصل وكامل :

http://www.youtube.com/watch?v=6GDR8Uiy1iE

وهذا فيديو الطريقة المختصرة للحرية النفسية :

http://www.youtube.com/watch?v=eTTSrKJ304o

فيديو يتحدث عن النجاحات المذهلة التي حققتها هذه التقنية العجيبة والفريدة من نوعها :

http://www.youtube.com/watch?v=TO27STfIBGs&feature=related

أنا عن نفسي دمجت ما جاء في الطريقة الكاملة والمختصرة مع القيام بالحركات للجهتين اليمنى واليسرى في نفس الوقت ،، والنتيجة كانت فعالة ولله الحمد والمنة