عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
كيفكم ياصبـــــايا
فراشاتي الرشيقات ….
الأجازة ومـاأدراك ماالأجازة شرفت ومعاها كثرت الأفرآآآآح واليالي الملاح
قررت ياطولات العمر اشتري فستان وبالفعل اشتريت فستان رآآآئع 😆 🙄
ولــــــــكن >>>>>>> وبعـــدين
,,
,,
الفستان يحتاج الى جسم رشيق
وانا ولله الحمد وزني 65 ❗
لما قست الفستان اخذت قراار فوري
وانا اطالع نفسي بالمرايه
بمشيئة الله 10 كيلو خلال 12 يوم >>>>>>>> حـــــــلويييييين
طبعا رجيم ال12 كيلو في 12 يوم احس انه غير متعب كثير
اليوم كاآآآآن اول يوم
مع الحليب والبن الزبادي قليل الدسم
وعدى على خييييييييير 😛
وهذا الرجيم للفراشات
اليوم الاول والثاني والثالت : زبادي ولبن خالي الدسم ولبن رايب اللي تحبيه وممكن كمان الثلاثة مع بعض لحد ماتشعري بالشبع .
اليوم الرابع والخامس والسادس: اي نوع فاكهة باي كمية ماعدا(التين والبلح والعنب والمانجو والموز).
اليوم السابع والثامن والتاسع: اي نوع خضار سلطة ،شوربة خضار بس علي ماء زي ماتحبي .
اليوم العاشر والحادي عشر والثاني عشر: اي نوع بروتين سمك، دجاج ، لحمة بس مسلوق او مشوي ويفضل مسلوق .
انا اكلت زبادي الرشاقة
وحليب قليل الدسم من الصافي
وكنت كل ما اشعر بالجوع
ااكل او اشرب واحد منهم
طبعا مشيت 50 دقيقه 
طبعا اليوم وزنت 65 كيلو
وراح اوزن على الخميس الجاي ان شاء الرحمن
واليوميات هووووون لنتيجة تبهر الجميييييع 
ووالي تحب تشارك وتتحدى حياها الله وانا اول المشجعااات لها 
أقول لهـــــا ,,,,,أسئل الله ان يمدكم بالصحة والعافية
ويعطـــيكم جميـــــعا كل ماتتمنون انه قادر على كل شئ
