***وصفات طبيعية ***

هذي مجموعه من الوصفات الطبيعيه قرأتها في **مجلة عالم الغذاء** مكتوبه عن مجموعة من اخصائيين الغذاء والتغذيه العلاجيه ((يعني مو من عندي او تأليف)) حبيت انشرها عشان الكل يستفيد منها

~~~اتمنى انها تفيدكم ~~~

الوصفه الاولى للسعال :

· من الوصفات المفيده لعلاج السعال >>> شراب يحضر بخلط كوب من عصير الاناناس الدافئ مع ملعقتي شاي من عسل النحل

· عصير ليمونه واحده مع ملء ملعقتي شاي من الجلسرين واضافة ملء 12 ملعقه شاي من عسل النحل ثم تقلب المحتويات ويؤخذ منها ملء ملعقة شاي كل 30 دقيقه … وعندما تتحسن الحاله نسبيا تؤخذ الجرعه كل ساعه او ساعتين مع ضرورة تقليب المحتويات قبل تناول الجرعه

· ويمكن تخريط بصله ووضعها في اناء ثم تغطى بعسل النحل وتترك مغطاة طوال الليل وفي الصباح تصفى ويؤخذ من هذا الخليط مقدار ملعقة شاي 4-5 مرات يوميا

· ومن الاعشاب التي تفيد في علاج السعال : شاي الزعتر والعرقسوس وبذور الكتان والمر والينسون والنعناع

:d6de191e7

الوصفه الثانيه لحصوات المراره :

· يؤخذ ربع كيلو زيت زيتون – وزيت بذرة الكتان ربع كيلو ويمزجان معا ويؤخذ من ذلك ملعقه صغيرة على الريق وقبل النوم مع الاكثار من تناول لاخرشوف والفجل الاسود وشواشي الذره الغضة

· يؤخذ 25 جرام شمر – 25 جرام لسان حمل – و10 جرام عروق الصباغين – و15 جرام برباريس – وكيلو عسل نحل وتطحن الاعشاب وتعجن في العسل ويؤخذ من هذا الخليط ملعقة صغيرة بعد كل اكل

· توضع ملعقه صغيرة من ازهار البرباريس الجافه في كوب ماء وتترك دون غلي لمدة 5 دقائق ثم يصفى ويشرب ثلاث فناجين في اليوم

:d6de191e7

الوصفه الثالثه للامساك :

يساعد للوقايه من الامساك تناول البرقوق والتفاح والتين والعنب والزبيب والبلح والكمثرى والبطيخ والبرتقال والجريب فروت والاناناس ،،،
ومن الخضروات السبانخ والجزر والكرنب والقرنبيط والفول والخس والبصل والبنجر والخيار والطماطم والبازلا والثوم والحبوب غير المقشوره ،،،
ومن الاغذيه الزبادي والمأكولات الغنيه بالنخاله وعسل النحل ،،

وممارسة الرياضه ومضغ الطعام ببطء واعطاء البدن قسطا وافرا من الراحه بعد العمل ،،
والاكثار من تناول الماء (6-8) اكواب يوميا ،، تناول عصائر الفاكهه والخضروات

ويمكن تجريب الوصفات التاليه:
· كوب عصير جزر + كوب عصير تفاح
· كوب عصير جزر+ 1/2 كوب عصير كرفس +1/2 عصير تفاح
· كوب ونصف عصير جزر +1/2 كوب عصير سبانخ
· اضافة ملعقة كبيرة من عسل النحل الى كوب ماء ساخن مع اضافه نصف ملعقة عصير ليمون وتقلب محتويات الكوب وتشرب قبل الافطار

:d6de191e7

الوصفه الرابعه لقشرة الرأس:

*يجب عدم تجاهل المشكله حتى لاتتراكم القشرة على فروة الرأس والاكثار من غسل الشعر بالشامبو واذا اقتضى الامر يغسل كل يوم

* خذي 25 جرام من حصى اللبان – و25 جرام من عرق الحلاوة وانقعها في 250 جرام كحول ابيض لمدة اسبوع وصفيها وادهني بها الررأس يوميا

* اصنعي خليطا من خل التفاح والماء بنسبة2:1 وادهني بها فروة الرأس يوميا

* اغلي 4 ملاعق مملوءة من الزعتر المجفف في نصف لتر ماء لمدة عشر دقائق ثم صفيه واتركيه حتى يبرد واسكبي نصف مقدار الخليط على الشعر المبلل بعد غسله مع الحرص على ان يغطي السائل فروة الرأس وقومي بتدليكه برفق ولاتشطفي شعرك

:d6de191e7

الوصفه الخامسة لتشقق حلمة الثدي :

*يعمل كمادات من عصير اغصان نبات الاخليه ذات الالف ورقه عدة مرات في اليوم

* تغلى ملعقة من الزعتر في كوب ماء ويمسح بهذا المستخلص حلمة الثدي ثم تدهن بزيت اللوز الحلو

:d6de191e7

احمرار العين :

· يجب حماية عينيك من الجفاف بالحصول على قسط كافي من النوم ووضع كمادات ماء بارد على العين بعد اغماضها

· اذا كانت عينيك حمراوين عند الاستيقاظ من النوم فقد تكون المشكلة في جفنيك وليس عينيك وتسمى هذه الحاله بالتهاب الجفون وهي عدوى بسيطه تصيب الجفون ويمكنك علاجها بغسل الجفون بالماء الدافئ قبل النوم

· الحد من استخدام القطرات المصممه لتخفيف الاحمرار لاحتوائها على مادة تعمل على انقباض الاوعية الدموية داخل عينيك فتزيل الاحمرار مما يجعل بياض عينيك يعود الى لونه الطبيعي بشكل مؤقت واستعملي بدلا من ذلك الدموع المصطنعه فهي لاتسبب انقباض الاوعية الدموية

· اذا لاحظت وجود بقعة دم في بياض عينيك ولايمكنك معرفة سبب لها مثل تورم او الم او فقدان للبصر فاطمئني انها حالة شائعة الحدوث خصوصا اذا تجاوزت سن الاربعين وستزول هذه البقعه من تلقاء نفسها خلال اسبوع او اسبوعين

:d6de191e7

الارق :

يساعد على النوم تناول الخضروات الطازجه والحبوب الكامله والاغذية الغنيه بالالياف والزبادي والزيوت النباتيه في طعام العشاء
ويفيد تناول فيتامين ب 3 بجرعة قدرها جرام واحد عند النوم اولئك الذين ينامون بسهوله ثم يستيقظون ليلا (( مع ضرورة استشارة الطبيب اولا))

ويفيد في علاج الارق مادة تربتوفين وتوجد بوفرة في اللبن والجبن واللب الابيض والفول

ويفيد ايضا شيح البابونج ويستعمل بوضع ملء ملعقة شاي على كوب ماء مغلي محلى بالسكر

وتستخدم اعشاب اخرى بنفس المقدار والوسيله مثل الينسون والتليو والنعناع

ويمكن علاج الارق باضافة ملء ملعقتين كبيرتين من الشوفان الى كوب لبن دافئ ويشرب قبل النوم او بوضع ملء ملعقه كبيرة من زهور الخزامى على كوب من الماء مع غليه ثم يؤخذ منه فنجان محلى بالسكر

ويراعى تجنب الشاي او القهوة وغيرها من الاغذيه التي تسبب الارق

:d6de191e7

لادرار اللبن :

الاغذية التي تفيد في ادرار اللبن ( الجرجير ،، والحلاوة الطحينية،، والسمك ،،وحلويات البحر [الاستاكوزا والروبيان ]
لذا ننصح المرضع بالاكثار من تناول هذه الاطعمه خلال فترة الرضاعه

ويفيد المرضع كذلك شرب مغلي الينسون وتناول حلبه مطحونة مع المكسرات بالعسل