يومياتي قوة إراده وعزيمه نظام التخفيف

طبعاً نفس مو هو واضح بالعنوان ,,

نظامي حيكون تخفيف ,,

مع الرياضه

لأن الجسم اللي ابيه بالأخر ما ابيه بس ارجع للاكل اللي انا حارمه نفسي منه يرجع ويرجع دببببل

غير كذا شعر مساقط ووجه ذبلان
ومشاكل صحيه

والجسم النهائي مو يوم ولا يومين اقعد فيه إن شاء الله حيكون دااائم

واهم شي الماي لا تقل عن لتر فأكثر
والسلطات والفواكه ضمن الوجبات

وتوكلت على الله

تنويه :
اللي حابه تشترك حياها بس النظام مو نظام حرمان زي لبن وتمر
ولا يمر يوم ما فيه لا خبز ونشويات وكربوهيدرات عايشه على الزبادي والفواكه ما شاء الله