عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
السلام عليكم و رحمه الله و بركاته
شحآلكم بنوتآت ؟! و شخبآركم ~
من كمن شهر و آنآ آسوي رجيم وآخربط فيه !
وآقول ببدآ من جديد !
لكن كالعآده ~ كل يوووم آقوول بكرهـ !
بس الحين قررت آني آقوووول stooooooooooooop !
و آقآوم كل مآ لذ و طآب
عشآن آوصل للوزن اللي آنآ آبييه
و قلت مآ في آلآ آربط نفسي مع الفرآشآت حبآيبي و نشجع بعض عشآن نصير على قولتكم روووووووووووووووووعه !
وقررت بآذن الله الوآحد الآحد آبتدي رجيم الدكتور فـآدي آنآ تحديت نفسى وتوكلت على الله
وبدآت فيه من اليوم .. 
مين حـآبـه تبدأ معي ..
بذآت إني شفت تجـآرب بعض البنـآت ..
وقررت آفتح هالتجمع عشآن نقوي آرآدتنا ومآ نخرب
لآني مآ آلتزم آعمل دآيت آسبوع آنقص كيلوين اخرب 20يوم خخخخخخخخخخخخخ
خل نتسـآعد بليييييييييز ..
ترآ تعبنـآ من الوزن الزآيد 😀
خل يجي العيد والكل ينبهر بشكلنـآآ
نبي نكون رشيقآت ونقهر السمنه
يعني مـآ بقىآ ع رمضـآن شيء .. الله يبلغنـآ صيـآمه وقيـآمه وآحنـآ بصحة وسلآمه
من تبدأ معي يـآ بنـآآآآآآآآت ..
يلآ ..
وإن شـآء نسوي توـآقيع للقروووب ~
يلآ خل نشد الهمـه
شعآري آن شآء الله
آختآري الحل الصعب يآ تنحفين يآ تنفجرين
<< 
و اللي تبي تشآرك معآي حيآهآ الله ~
و حبيبآتي اللي مآ تبي تشآرك بليز تجي و تشجعني و تدعيلي ~
هــذآ هو الدآيت للآسبوع الآول ~
يقول الدكتور فـآدي :- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون
وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات
يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام
وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي
التعليمات في هذا الريجيم:-
– الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم
– شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر
– عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط
– غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج
– مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)
– مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
– محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة
– تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع
– عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)
– عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن
______________________________ ______________________________ ___
الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة
(السبت)
الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا
(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)
(الأثنين)
الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي
(الثلاثاء)
الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان
(الاربعاء)
الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا
(الخميس)
الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)
(الجمعه)
الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا
________________________
طبعا اليوم الثامن خذي (
Free Day) بس بحذر
بآذن الله هنآ رآح تكون يوميآتي للآسبوع الآول
ويمكن للجمــيع المشآركة معي بيوميآتي للتشجيع بعضنآ البعض
للوصــول للصحه و الرشآقه
ۈآي ۈحَدهْ بتشَآرڪني ۈتڪتب يۈميآتهْآ عْندي حَيآهْآآ
آۈلآ: حاليا وزني = 99 – 98
طموحي آول شي آكسر حآجز = 90 ويـآرب يتحقق قريب
طولي = 156 سم << حـآسه طولي زآد بتـآكد
آن شَآء آللهْ نحَقق حَلمنا
ۈآي ۈحَدهْ بتشَآرڪني بيۈميآتهْآ حَيآهْآآ
بس لآزم تلتزم بالشروط 
~ الشروط ~
1/ تشبكين كل يوم فديتك
2/ وزنك من 90 وطـآلع عشآن تولع المنآفسه <— عـآدي نستقبل آقل 😆 hy:
3/ كل آسبوع الوزن ترسلونه لي بالوقت والي مآترسل آوت نشطب آسمهآ
(يوم الوزن رآح يكون الجمعه ) <– مادري عآد نتناقش نشوف آي يوم يريحكم
4/ كل وحدهـ تكتب لنآ وش سوت هذآ اليوم من ريـآضه وغيرهـ طبعآ تكون برد وآحد يعني تكتب شنو آكلت اليوم والريـآضه والآعشآب
مآبي عشرين رد تكتب رد تغديت وبقولكم وش بتعشى وترجع تعشيت كذآ وبطلع آسوي ريآضه وترجع سويت ريـآضه وبطلع آنآآم كذآ بصير حوووووسه وزحمه آبيهآ كلهآآ برد وآحد << تحب الترتيب 😥
5/ مآكو آعذآر عزيمه عرس آهلي غصبوني صج عـآد حلفي بتموتين آذآ مآكليتي صح ؟ خخخخخ ترآ عآدي آحقري وآلتزمي معآنـآآ ( وآسفه على هالآسلوب ) لآزم نحمر العين شوي 
7/ الآلتزآم بالريآضه يوميآ وبدون كسل مآعدآ وقت الدورهـ وبالآخص المشي وآكيد بالآضآفه إلى التمآرين الآضآفيه
8/ آذآ آنتي قدهآ وتبين تضعفين حيآك الله بس آن مآكنتي قدهآ ومالك خلق ونوعك يوم يومين آسبوع بالكثير وتوقفين رجيم آنآ آقولك لآ تسجلين حبيبتي الموضوع حق آلي خلآص لآعت كبودهم ويبون يضعفون وشآيفين هالفرصه الفرصه مآ قبل الآخيرهـ :/ عشان مآ آحبطكم وآقول الآخيرهـ هههههههههههه … الزبدهـ ورآنـآآآآآآ درب طووويل طووويل
مآعلينآ آبي قروب بنآت قوي يحبون المنآفسه والروح الريآضيه ونآوين يضعفون وآرآدتهم قويه وكل بنت رآح تلقى هنـآ اللي يسرهآ بآذن الله ..
10/ الصدق والآمآنه بالوزن لآن في وآحد آكبر مني ومنك يرآقبك ويحآسبك
11/ آهم شي الآلتزآم بطرح اليوميآت مو تسجل وتهرب ههههههههه ومآعآد نشوف إلآ غبآرهآ إلآ بالضروف الطآرئه حنآ نعذرهآ
إلآ بالضروف الطآرئه حنآ نعذرهآ
12/ بآذن الله هنـآآ التجمع للآسبووع الآول ويوم الجمعه ننزل التجمع الثآني يعني كل آسبوع له تجمع 
13/ ولآ وحدهـ فيكم لآحظت آن رقم 9 غير موجود 😀
اللحين الي تبي تشترك =
تكتب
وزنهآ وطولهـآ وكمـ تبي تخسر هالآسبوع ..
بالنسبه للتوقيع آن شآءالله رآح نسوي
بس خل آشوف تجآوب ومشآركه من القويآت صآحبآت الآرآدهـ الحديدهـ 
وآدعولي آحقق آمنيتي بآسرع وقت ..
