عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
حبيباتي الغاليات
اكيد كلنا نتمنى اولادنا يكونوا في افضل صورة واحسن حال ولو فيه شئ احنا لم نحققه في حياتنا نتمنى اولادنا يحققوه
وبصراحة انا عندي في عائلة زوجي بعض الافراد بيعانوا من السمنه وعشان كده انا عندي رعب على اولادي من الموضوع ده
الحمد لله اطفالي ضمن المعدل الطبيعي للوزن والطول وطبيعيين جدا لكن الحرص واجب
اخدت على نفسي مهمة الحفاظ على اجسامهم لانها امانة من ربنا
واتبعت في ذلك خطوات
اولا
الريـــــــــــــــــــــــــــــــــــــاضـــــــ ــــــــــــة
الرياضة مش ضد السمنة بس
لكن هي صحة حتى للاطفال ذوي البنية الضعيفة وقليلي الوزن
طبعا ولادي صغار على الاشتراك في نادي
انا عملت لهم نادي في البيت
اولا شجعتهم على بعض الحركات زي الشقلبة والعجلة وحركات بسيطة بيمارسوها في البيت
كمان المشي
انا حتى احافظ على وزني امارس المشي في البيت واخلي اولادي يمشوا معي واحيانا نجري وبيكونوا مبسوطين جدا
ممكن نلعب الاستغماية وكمان والدهم بيشاركنا
اضع له حواجز بسيطة من اثاث المنزل واطلب منه القفز
اخرجه مرة في الاسبوع لحديقة او نادي يلعب ويغير جو
قيادة الدراجات مهمة جدا ومسلية لكن طفلي بيركب الثابتة فقط لانه صغير
النتيجة
الحمد لله احس ان جسمهم قوي ولما بيقابلوا الاقارب باجد ان الاطفال في سنهم واكبر منهم مش عارفين يعملوا الحركات دي (الشقلبة والعجلة) وبيحاولوا يتعلموا من اطفالي(ما شاء الله اللهم بارك)
الخطوة الثانية
العادات
الغذائـــــــــــــــــــية
ممنوع الاكل بين الوجبات الا الخضروات الطازجة والفواكه
ممنوع الحلوى غير مرات قليلة جدا جدا
الاكثار من شرب المياة
تعلمت ان اطبخ غذاء صحي وغيرت من نوعية الاكل تماما من اجل صحتهم بل ومنعت الكثير من المأكولات تماما
الاكل من خارج
المنزل يكون للضرورة ومرات قليلة جدا
احببهم في الاكل الصحي واحكي لهم حكايات عن فوائده لاجسامهم
الخطوة الثـالثة
الهوايات
تشجيعهم على ممارسة هوايات وشغل وقت فراغهم لان كل ما طفلي يشعر بالملل يقول لي انا جوعان واذا احضرت له الاكل اجد انه يلهو لشغل وقت فراغه وكسب اهتمامي فقط
واخيرا
هل فكرت في هذا الموضوع بالنسبة لطفلك؟
ماهيه الرياضة التي تريدين ان يشترك فيها حينما يكبر؟؟
يللا قولوا لنا افكاركم
رياضة ممكن ممارستها في البيت
هواية ممكن يمارسوها
نظام غذائي صحي
المهم لاااااااااااااااازم تردوا
تحياتي
م/ن
