عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
رجيييييم يابنااااااااات يطير العقل ومريييييييييح ,,,يالله يالله نحط يدنا بيد بعض..وخل نبدأ واذا شفت تفاعل راح احط الرجيم كل اسبوع يالله خل اشوف تشجيعكم … 😎
30كيلو خلالتسعة أسابيع
(لمدة 9 أسابيع)
لإنقاص 30 كيلو من الوزنملاحظات هامة قبلالبدء بالريجيم:
عدم ممارسة الرياضة قبل نزول 10 كيلو من الوزن.
يمكن إلغاءأي شيء من الريجيم دون أي تعويض.
يمكن أكل الخضروات في أي وقت وبأي كمية ما عدا (الجزر).
يستعمل الملح بكميات قليلة جداً.
الدهون ممنوعة.
الفاكهةالممنوعة: الموز والمانجو والتمر والمشمش والعنب.
يسمح بشرب القهوة والشاي لكنبدون سكر.
يجب شرب من 8 إلى 12 كوب من الماء يومياً.
يسمح بشربالأعشاب.
😆 🙂
