عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
هاااي بناااااااات كيفكم انشالله بخيير
بنات لقيت ريجيم في منتدى كثير كثير بنات مدحووووه هو قاسي بس مره حلووووووووو
اليوم الاول :
الافطار : خبز بر مع زبادي
الغداء: خبز بر مع زبادي
العشاء : خبز بر مع زبادي
اليوم الثاني:
طوال اليوم اذا جعتي تاكل خس+ بقدونس + طماطم تعمليها سلطه اذا حبيتي
اليوم الثالث:
الفطور: تفاح احمر + تفاح اخضر
الغداء: تفاح احمر + تفاح اخضر
العشاء: تفاح احمر + تفاح اخضر
طبعا تفاحه تفاحه تاكلوا مو عشره
اليوم الرابع :
الفطور : تفاح احمر + تفاح اخضر
الغداء: تفاح احمر + تفاح اخضر
العشاء:تفاح احمر + تفاح اخضر
اليوم الخامس :
تاكلي اذا جعتي سلطه باليمون
اليوم السادس :
الغداء:لبن قليل الدسم مع حبتين تمر
العشاء:لبن قليل الدسم مع حبتين تمر
اليوم السابع :
الغداء:لبن قليل الدسم مع حبتين تمر
العشاء:لبن قليل الدسم مع حبتين تمر
شوفوا حبيباتي الايام اللي مو مكتوب فيها فطور اشربي مويه
ولازم تكثرين شرب الماء
تحياتي لكم ,,,,,,,,,,, 😆 idea:
