عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
9 نصايح لشد بشرتك بطريقة طبيعية
1 – ابتسمي و اضحكي …
2 – اكتبي قائمة بالأشياء التي تزعجك و حاولي ابعادها عن حياتك…
3 – خصصي وقتا يوميا لتفعلي شيئا تحبينه و تستمتعين به …
4 – تنفسي بعمق …. اجلسي بشكل مستقيم و لا تجعلي ذراعيك او قدميك مشبوكة ثم اغمضي عينيك و تنفسي ببطء من خلال انفك ثم اخرجي الهواء من فمك و تخيلي انفاسك كانها موج البحر يقترب من الشاطئ ثم يبتعد … عدي ببطء حتى 4 عند ارتفاع التنفس … ثم احبسي انفاسك لثانية واحدة ثم اطلقيها و عدي ثانية حتى 4 عند انخفاض التنفس ….
5- اخلدي الى النوم مبكرا و لو مرة واحدة اسبوعيا …
6- مارسي الرياضة قدر المستطاع …
7 – دلكي بشرتك باطراف اصابعك و خاصة اصبع الابهام و مرريه علىكل وجهك بداية من خط الشعر بطريقة دائرية…
8 – احبي نفسك و دلليلها و ضمي نفسك و اعطيها حضنا دافئا و عميقا كل يوم لتشعري بالحنان و الثقة بالنفس …
9- تناولي حوالي لترا واحد من الماء على الاقل يوميا و امتنعي عن القهوة و الشاي و المشروبات الغازية …
