نظام غذائي للقضاء على شكل البطن السيء

كل مراة تريد ان تبدو جميلة وجذابة
معظم السيدات غير راضيات عن شكل البطن هناك نظام غذائي لمدة اسبوعين و هو
الافطار
2ثمرة فاكهةماعدا ” الموز و البلح و المانجو والعنب و التين” +كوب عصير برتقال+سوائل(قهوة او شاي او صودا_ماء ليمون بدون سكر)
الغداء
_طبق سلطة خضراء
_4ملاعق خضر مسلوقة
_علبة تونة بدون زيت
العشاء
_زبادي او بيضة مسلوقة او قطعة جبن
_شريحة توستاو ربع رغيف بلدي
ملاحظة
يجب ممارسة تمارين البطنمدة ساعة يوميا واتباع هذا النظام ينقص من 2 الى 4 كيلو في الاسبوع
مستنية ردودكم