عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
يرتكز نشاط الطفل وتميز أدائه المدرسي على نوع الغذاء الذي يتناوله خصوصا اذا كان غنيا بالفيتامينات الضروريه التي تنشط الدماغ والذاكره . وهذه لائحة بالفيتامينات الاساسيه التي يحتاجها طفلك :
فيتامين(A):
ضروري لنمو الجهاز العصبي عند الجنين . وهو موجود في الجزر وفي الاعشاب الخضراء الداكنة اللون وفي الحمضيات .
فيتامين(B):
يساعد على تفكك جزيئات الغلوكوز لتتحول الى طاقه . ويؤدي النقص في الفيتامين (B) الى اضطربات في السلوك كالعدائيه والانهيار العصبي . وهو موجود في جميع انواع الطعام .
الغولوكوز :
يعتبر الغولوكوز مصدرا للطاقه والحيويه يرتكز عليها عمل دماغ الطفل ونموه . فعدم تناول الفطور يؤدي الى صعوبه في التركيز وشعور بالتعب .
حامض الفوليك :
هو ضروري لتكوين كريات الدم الحمراء والكريات البيضاء . ويعاني الطفل الذي ينقصه حامض الفوليك تعب شديداً
ونعدام الرغبة في الاكل ، ونسياناً متواصلاً . وحامض الفوليك موجود في الفاكهة والخضار النيئة والبرتقال والسبانخ .
الحديد :
يتسبب نقص الحديد بأصابة الطفل بفقر الدم . فالحديد ينقل الاكسجين الى الدم والى بقية خلايا الجسم . وعلى الام تزويد ابنها وجبات عذائية مشبعه بالحديد ثلاث مرات في الاسبوع ، والحديد موجود في اللحوم الحمراء والتونا واللدجاج وفي الخضار .
الزنك :
وهو معدن ضروري لحسن عمل جهاز الاتصال بين الخلايا العصبية ، موجود في ثمار البحر واللحوم والفول السوداني والحبوب .
…………………………………….
