عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
1ــ خبز بر مع زبادي في وقت الفطور و الغداء والعشاء يوم كامل
2ــ خس + بقدونس + طماطم إذا جعت يوم كامل
3ــ تفاح أخضر +تفاح احمر في وقت الفطور و الغداء والعشاء يومين
4ــ سلطه بالليمون إذا جعت يوم كامل
5ــ لبن قليل الدسم مع حبتين تمرفي وقت الغداء والعشاء بدون فطور يومين
ملاحظة
لابد من شرب الماء بكثرة
وأيضا .. لابد من التزام القوانين في الرجيم المكتوبة في الأعلى ……
😎
ملطوووووووووووووووووش
