عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هاذا برنامج لمدة 40 يوم
لتطهير الجسم من السموم +فقدان الوزن بالطريقه الصحيه
وهنا نبي قروب قوي الاراده والعزيمه من البنات
وكل يوم بيبدى العد التنازلي لللأيام لحد مانوصل لواحد:)
يعني اللي تكتب يومياتها تكتب اليوم ال36 مثلا بس تنازلي بنبدأ من ال40 علشان يكون أسهل
طيب نبدأ
اول شي كل شي بالنظام يطبق زي ماهو مكتوب وأولها
أ-العلاج بالماء:
طريقة العلاج
1-تناول 4 كاسات على الريق والمعدة خاليه ولا تتناول أي شيءقبل مضيء 45 دقيقة
2- تناول فطور عادي بعد مضيء 45 دقيقة
3- لاتتناول أي طعام أو شراب خلال ساعتين من وجبات الفطور والغداء والعشاء
4- بعد العشاء لا تتناول شيئا عند حلول وقت النوم
ب-الشاي الاخضر:
يشرب مره واحد يوميا بعد وجبة الغداء
ج-الرياضه:
مهمه جدا بأي شكل كان بس لازم تختارين رياضتين
30دقيقه+30دقيقه
1-السير الكهربائي
2-الاوربتراك
او اي جهاز اخر المهم رياضتين تمارين سويديه اوتمارين بطن المهم رياضتين
ج- الوزن :
بيكون كل 10 ايام بالصباح
د- الرجيم المتبع:
طبعا مافي نظام محدد لاكن الرجيم الكيميائي ممنوع رجيم النوع الواحد ممنوع لانها ماتسوي شي مجرد حرمان ع الفاضي نبي نقص حقيقي بالدهون
اقتراحات للرجيم
1- رجيم النقاط (وهاذا انا بمششي عليه)
2-رجيم السعرات الحراريه
او اي رجججيم متزززن
هـ-العنايه بالجسم والشعر:
طبعا مع فقدان الوزن فيه مناطق بتسمر احنا هنا وش نسوي 💡
نجيب بيكوربنات الصوديوم
والطريقه:
بعد ماتاخذون الشور عادي يكون معاكم فوطه نظيفه وبيكربونات الصوديوم والجسم مبلول تبدون تفركون لمدة 10 دقايق بكل مكان وراح تلاحظين الفرق من اول استخدام وبعدين تغسلونها بالمويه الدافيه وتحطون زيت اللوز بحركه دائريه وحاولو لبسكم يكون كله قطني هاذي الوصفه كل 10 ايام مره او كل اسبوع مره
2- الشعر:
طبعا الرجيم ينقص علينا بعض الفايتمينز ولازم نعوضها ضروري تشترون مكملات
بس تبتعدون عن اللي فيها زنك لانها تزيد الوزن او تثبته يعني اسألي الصيدلي قبل
طبعا كذا هنا نشوف اشكالنا بعد الرجيم
(لتشجيع بسس:P)
نبدا الحين بتسجيل المشتركات
نبدا انا
طولي 158
وزني 83 
