..يومياتي بالتفصيل مع رجيم الشوربه الحااارقه..

أنا مثبته وزني عـ91 لي شهر وزياده وبديت برجيم الشوربه الحارقه(ينقص من4إلى7بالأسبوع)

يوم الأربعاء1431/6/19 …………………..

بدآآآيه…يوم الأربعاء صحيت السـ7 وشربت كوب أعشاب(ملعقةكمون مطحون+ملعقة شمر

مطحون أحطهم بكوب وأصب ماء مغلي وأغطيه لين يصير دافي) طبعا يسد النفس……….

جلست ساعه وبعدين سويت تمارين>>>>>>>>>>>170مره أب كنق و15دقيقه عالدراجه

الثابته و50مره 😥 نطيت عالحبل وبعده سييييييييييييييييييييييدا ركض عالسرير من

التعب ونمت والظهر سويت الشوربه وأكلت لييييييييييييييييييين دخت …………………….

وكل شوي أشرب ماء ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

العصر أكلت 3خوخات وبعد نص ساعه سويت تمرين30دقيقه عالدراجه مع شرب الماء

وبعدما خلصت أكلت شوربه ولين نمت وأنا كل ماحسيت بالجوع أكل فواكه وأشرب شوربه