عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمته وبركاته // أما بعد ،،
دائم أعاني من وزني الي عجزت أوصله للهدف المطلوب بالرغم إن عدد الكيلوات الي بنزلها ماتتجاوز 4 كيلو 😳
ومع بداية هذه السنة نويت أجزم وأقرر إنها بتكون إنطلاقة جديدة
أفضل إن القروب يكون مخصص لكل وحده وزنها مابين 75-65
سيكون التسجيل من الآن إلى السبت ثم سأقوم بطرح قوانين القروب
كل وحدة تكتب اقتراح للقروب من ناحية //
اختيار اليوم المفتوح
يوم الوزن
نوعية التمارين
الأكل الممنوع
وخلافه من الاقتراحات
وأهم شي اكتبي الطول / الوزن الحالي / الوزن المطلوب <<الي ماتكتبها ماراح اسجلها معنا 
أتمنى الجدية بالموضوع وأي وحدة تحس نفسها مو عازمة تعطينا مقفاها من باب EXIT 👿
سبق وطرحت موضوع عن قروب تمارين للبطن
وبيكون شامل لنفس قروبنا الجديد
يعني ننحف ونشد <<هذا طموحنا غن شاء الله
مرحبا بالجميع
