السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا وزني 104 وطولي 165 وعمري 18
❗
ومني عارفه كيف انزل وزني بـشهرين 44كيلو
🙁
محتاجه مساعدكم يافراشات
➡
وممكن تسولي جدول كيف انزل وزني
مع مدة التمارين طلبتكم لاتردوني 💡 ➡